黃桃吃了會(huì)發(fā)胖嗎 減肥能不能吃黃桃

黃桃是常見的一種水果，味道甘甜，脆嫩爽口，果肉中含有大量的維生素、膳食纖維等，那么，黃桃吃了會(huì)發(fā)胖嗎？減肥能不能吃黃桃呢？

黃桃吃了會(huì)發(fā)胖嗎

吃多了可能會(huì)。

黃桃100克可食部分的熱量為56大卡，雖然屬于熱量較低的一種水果，但是含有大量的糖分，若長期過量食用，并且不注意控制飲食及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的情況下，吃多了黃桃是有可能導(dǎo)致發(fā)胖的，因?yàn)?，多余的糖類物質(zhì)可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以，想要減肥，黃桃也不宜多吃。

減肥能不能吃黃桃

能適量吃。

黃桃嫩滑爽口，清香多汁，果肉中含有大量的維生素C、維生素A、纖維素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，還屬于熱量較低的水果，適量食用，不僅可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)，還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，因此，減肥期間可以適量吃。

吃黃桃罐頭可以減肥嗎?

不可以減肥。

黃桃罐頭是由黃桃及多種糖類成分制作而成的，屬于含糖量較高的食物，減肥期間大量食用，有可能會(huì)導(dǎo)致長胖，而且黃桃罐頭中含有較多的添加劑，一般不建議多吃。黃桃有輔助減肥的作用，但不宜用黃桃罐頭代替，另外，減肥還需要長久的堅(jiān)持，盡量不吃高熱量、高脂肪的食物，以及加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。

黃桃一天吃幾個(gè)最好

1~2個(gè)即可。

黃桃屬于營養(yǎng)價(jià)值較高的一種水果，尤其富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有開胃消食、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效，根據(jù)《中國居民膳食指南》推薦，每人每日應(yīng)攝入200~350g新鮮水果，因此，黃桃一天吃1~2個(gè)即可。

新鮮黃桃怎么保存

看情況而定。

如果是剛采摘的新鮮黃桃，果肉較硬，那么可以將黃桃放在常溫中保存，這樣有利于黃桃成熟變化，因?yàn)槌墒斓狞S桃口感更佳。如果是已經(jīng)成熟了的黃桃，且天氣較炎熱，那么建議將黃桃放入冰箱冷藏，這樣可以保存更長時(shí)間，一般可以存放一周左右。