如何DIY不含乳酪的黃桃布丁

　　初夏，風(fēng)中都洋溢著甜美的氣息，在減肥的你是否想要品嘗一塊小甜點(diǎn)犒賞自己?當(dāng)然，最大的顧慮還是甜點(diǎn)的熱量，在此，小編向您推薦一種DIY低脂黃桃布丁的方法，讓你在瘦身的過程中也可以食用甜點(diǎn)!>>>瘦身沙拉 節(jié)后最佳清腸瘦身餐

　　這個(gè)配方做出的布丁嘗起來香甜多汁：配方中包含熟透的桃子，嫩滑的豆腐，香草粉和甜菊茶汁。如果你覺得味道不夠，還可以加些楓糖漿、龍舌蘭蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。

　　健康、低脂的配方

　　這個(gè)布丁的特別之處在于，它成分中不包含乳制品。一些人有乳糖不耐受癥，不能吃奶類及其制品，所以采用豆腐作為布丁的主料之一，當(dāng)豆腐凝結(jié)的時(shí)候，它的感官有點(diǎn)像奶油。

　　作為瘦身專用的甜品，它們不需要特別花哨，但它應(yīng)該滿足節(jié)食時(shí)所需的好味感官體驗(yàn)!甜品不應(yīng)當(dāng)成為高熱量的嗜好。它在我們因減肥而導(dǎo)致多巴胺分泌減少時(shí)，起到安慰的作用。這有利于抑制渴望高卡路里的欲望。最好冷飲或冷藏在冰箱里30~60分鐘。

　　零乳制品低脂黃桃布丁成分解讀

　　下面小編為您解讀這份低脂黃桃布丁的主要成分：

　　主要成分之一：豆腐

　　豆腐因?yàn)楦郀I(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪而深受減肥者的青睞。豆腐中豐富的蛋白質(zhì)讓人食用后有很強(qiáng)的飽腹感，更能提高新陳代謝功能。而毫不起眼的膳食纖維可解除饑餓感、抑制脂肪生成，絕對(duì)是減肥的理想食物。

　　主要成分之二：黃桃

　　黃桃富含碳水化合物，含有少量膳食纖維及果膠，有助于調(diào)節(jié)脂肪代謝。食用黃桃可以增強(qiáng)腸道功能;黃桃富含維生素c，維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基的作用，同時(shí)可以保護(hù)肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。

　　不含乳制品的低脂黃桃布丁 (4人份)

　　這份黃桃布丁可以放在冰箱內(nèi)保存幾天，因此也可作為PARTY的備選甜點(diǎn)。不過需要注意的是，布丁最后的味道需要你自己來把控，將甜味或者香味控制在你最喜歡的狀態(tài)即可!

　　所需材料：

　　400克非轉(zhuǎn)基因有機(jī)嫩豆腐

　　2個(gè)成熟的桃子

　　1茶匙香草粉(如果你使用甜菊茶汁進(jìn)行調(diào)味，也可以不用香草粉)

　　1/4~1/2茶匙甜葉菊粉、或甜菊茶或其他口味的天然甜味劑

　　制作方法：

　　將所有原料放入攪拌機(jī)或食物處理器內(nèi)攪拌,直到混合均勻呈現(xiàn)布丁狀。另外還可以放入冰箱內(nèi)冷藏30~60分鐘。

　　減肥并不意味著一直節(jié)食，這會(huì)使得一個(gè)人的心理、生理狀態(tài)造成雙重摧殘。減肥的過程中有很多不得不忍受、不得不克制的時(shí)刻，在熱量不超標(biāo)的情況下，還是可以適當(dāng)恣意的滿足自己嗜好甜食的小愿望。