下午喝咖啡能減肥嗎

下午適當(dāng)喝咖啡有一定的減肥效果，但是過量飲用不僅影響減肥，還會對身體有一定的危害。

下午喝咖啡有一定的減肥效果，因為咖啡中的咖啡因進(jìn)入體內(nèi)后可以提高機(jī)體的代謝率，振奮精神，緩解下午的疲勞，使得人能更好的投入到下午的勞動中，一定量的咖啡因還可以促進(jìn)胃的消化吸收功能，幫助體內(nèi)多余脂肪的分解，從而達(dá)到減肥的效果；適量的咖啡因還可以擴(kuò)張血管，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

但是過多的咖啡，會過度興奮神經(jīng)，引起睡眠障礙，導(dǎo)致失眠、多夢等情況的發(fā)生。此外上述的作用僅限于無糖不添加的咖啡，若是在咖啡中加入熱量較高的糖、牛奶、淡奶油等等，會大大增加一杯咖啡的熱量，不僅起不到減肥的效果，還會增加熱量攝入。如果沒有相應(yīng)的運動消耗，多余的熱量就會以脂肪的形式存在身體內(nèi)部，導(dǎo)致肥胖。