減肥豬肝能不能吃

減肥期間可以適量食用豬肝，但由于豬肝中含有較高的膽固醇，一般一天的攝入量不能超過(guò)50克。

中醫(yī)認(rèn)為豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經(jīng)；有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效。豬肝內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)兒童、哺乳期婦女、老年人及貧血人群有重要的保健作用，同時(shí)也可適用于減肥人群適當(dāng)食用，補(bǔ)充人體正常的營(yíng)養(yǎng)需求。

減肥人群在飲食的選擇上并沒(méi)有絕對(duì)不能食用的食物，在進(jìn)食高熱量食物時(shí)，可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗熱量。減肥期間要調(diào)理自己的生活，注意休息，不要熬夜，而且飲食上以清淡為主，吃一些瓜果蔬菜，禁忌食用辛辣刺激、油膩性的食物，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期需要堅(jiān)持的事情。

減肥需通過(guò)改變生活方式、堅(jiān)持的有氧鍛煉來(lái)達(dá)到有效的減脂。