控制飲食三個月能瘦多少斤

控制飲食，三個月能瘦多少斤，因人而異。因為每個人的基礎體重、運動量、基礎代謝率等各不相同，所以不能一概而論，但是通常普通人三個月控制飲食的情況下，大概瘦5~15斤左右。

減肥期間控制飲食，減少熱量的攝入，對減輕體重是有利的，但是建議保持營養(yǎng)的均衡，早餐吃飽、中餐吃好，晚餐可適量的減少，若一味的控制飲食，不但容易導致營養(yǎng)不良，還可能降低基礎代謝率，反而不容易減輕體重。

通常普通人三個月內適當的控制飲食，一般可瘦5~15斤左右，但是由于每個人基礎體重是不一樣的，如果基礎體重大的人，會瘦的相對多一些，基礎體重小的人，會瘦的相對少一些，若控制飲食的同時適當的運動，提高基礎代謝率，也會加快脂肪的分解，從而瘦的更多一些。

所以建議科學健康的減肥，控制飲食的同時要保證營養(yǎng)的均衡，還要保持適當的運動。