頸椎增生做運(yùn)動(dòng)可以嗎

頸椎增生是臨床方面很常見的一種疾病，雖然說在目前的情況下有著很多的治療方法，在治療的同時(shí)還需要做好生活中的護(hù)理，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常有必要的，但不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可選擇打羽毛球、頸部保健操以及仰臥抬臀等。

在臨床方面頸椎增生是很常見的，引起頸椎增生發(fā)生的原因有很多并且很復(fù)雜，當(dāng)然在目前的情況下臨床方面對(duì)頸椎增生的治療方法有很多，但同時(shí)還需要患者在生活中做好相關(guān)的護(hù)理，如合理飲食，那么頸椎增生做運(yùn)動(dòng)可以嗎?

頸椎增生做運(yùn)動(dòng)可以嗎

對(duì)頸椎增生的情況大多數(shù)的人都以為需要靜養(yǎng)，并且所有的運(yùn)動(dòng)都不能做，這樣才能使脖子得到有效的放松，不過要知道這個(gè)時(shí)候脖子椎骨已經(jīng)發(fā)生了變形，這個(gè)時(shí)候即便什么都不做，也是有很大傷害的，因此要做些有矯正作用的運(yùn)動(dòng)，這一點(diǎn)是非常有必要的。

對(duì)于頸椎增生的患者來講可以適當(dāng)?shù)拇虼蛴鹈?，這是比較輕便以及不會(huì)帶來負(fù)重感的運(yùn)動(dòng)，并且在打羽毛球的過程中，大家還需要注意球運(yùn)動(dòng)，抬頭望天的動(dòng)作是避免不了的，這樣的動(dòng)作對(duì)于頸柱增生有著很好的改善作用，并且還可以增強(qiáng)頸椎活動(dòng)的能力。

其實(shí)頸部保健操也是非常不錯(cuò)的選擇，這套頸部保健操對(duì)于脖子椎骨問題是進(jìn)行針對(duì)性的矯正，需要根據(jù)大家頸椎的不同程度，采取了針對(duì)性的設(shè)計(jì)與訓(xùn)練。另外仰臥抬臀也是很好的，仰臥的姿勢(shì)而雙髖雙膝屈曲，并且兩只腳撐在床面，把臀部盡量的與床面抬離，每天的時(shí)候可以做兩次，而每個(gè)動(dòng)作需要重復(fù)三十次。

頸椎增生做運(yùn)動(dòng)可以嗎?運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體的健康有著非常重要的作用，每天的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是可以提高身體免疫力與抵抗力的，某些疾病做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可有效改善與恢復(fù)，其實(shí)頸椎增生也是不例外的，只是要選擇一些不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具體內(nèi)容在以上有介紹，希望能幫到大家。