瑜伽是健康養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),那練瑜伽有什么好處

瑜伽Yoga這是一個(gè)通過(guò)提高意識(shí)來(lái)幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛力的系統(tǒng)。瑜伽姿勢(shì)是一種實(shí)現(xiàn)身心和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，利用古老于掌握的技能來(lái)提高人們的身心能力。古印度人相信人們可以與天堂融為一體。他們以不同的瑜伽練習(xí)方法融入日常生活，堅(jiān)定不移地追求道德、無(wú)私的行為、穩(wěn)定的頭腦、宗教責(zé)任、無(wú)欲望、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

修身養(yǎng)性，心平氣和

長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以平靜下來(lái)，忘記所有不愉快的事情，更好地陶冶情操，讓自己更自信，更熱愛(ài)生活。

增強(qiáng)抵抗力

長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，如減少感冒等疾病的發(fā)生。

改善個(gè)人情緒

因?yàn)殍べな拱ù竽X在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)活力，心理和情緒自然會(huì)表現(xiàn)出積極的狀態(tài)。它讓您更自信、更熱情、更樂(lè)觀(guān)。日常生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

調(diào)節(jié)生理平衡

長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽不僅能保持身體各大系統(tǒng)的狀態(tài)，還能調(diào)節(jié)生理功能，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。