喝咖啡運(yùn)動(dòng)好嗎

喝咖啡運(yùn)動(dòng)一般好，但是在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意時(shí)間以及力度。

咖啡是日常生活中常見的一種飲品，其中含有咖啡因成分，適量的喝咖啡可以提高中樞神經(jīng)的興奮性，對(duì)改善身體疲勞、困倦有一定的幫助。在喝咖啡后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打球、游泳等，通過做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠消耗體內(nèi)的熱量，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，對(duì)減肥瘦身有一定的幫助。而且喝完咖啡后運(yùn)動(dòng)，還能夠增強(qiáng)鍛煉者的耐力，能夠使鍛煉者保持清醒的狀態(tài)，對(duì)減輕身體疲勞感也有一定的幫助，喝咖啡運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，所以喝咖啡運(yùn)動(dòng)一般好。

在運(yùn)動(dòng)之后可以多飲水，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，同時(shí)還能夠提高機(jī)體代謝，有利于身體健康。經(jīng)常失眠的人群不可以飲用過于濃烈的咖啡，以免加重失眠癥狀。