經(jīng)常運(yùn)動的人停止運(yùn)動很難受嗎

經(jīng)常運(yùn)動的人停止運(yùn)動通常很難受。

運(yùn)動通常是身體自行產(chǎn)生的能量消耗活動，平時適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有助于維持身體健康，而且適量進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，還有助于增強(qiáng)體質(zhì)，可以起到保健的作用，經(jīng)常運(yùn)動會使心情和精神狀態(tài)變好，可以增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于消化和吸收，所以適量運(yùn)動鍛煉對身體具有較好的作用。對于經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動鍛煉的人，已經(jīng)對運(yùn)動產(chǎn)生依賴性和習(xí)慣性，如果突然停止，則會出現(xiàn)難以接受的情況，導(dǎo)致不習(xí)慣。

所以在運(yùn)動時需要注意持之以恒，同時要注意不宜過量，應(yīng)該循序漸進(jìn)，在進(jìn)行運(yùn)動前需要做好拉伸工作，以免運(yùn)動的過程中對肌肉造成損傷，同時運(yùn)動后還需要對肌肉按摩，緩解肌肉緊張。除了注意運(yùn)動外，還要注意飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。