O型腿跟正常的雙腿不同，主要是呈現(xiàn)出向外彎曲，一般情況不是很嚴(yán)重的話，對正常的行走或者是獲得不會產(chǎn)生明顯的影響，但畢竟屬于畸形腿，有些患者為了改善病情，會嘗試鍛煉的方法進(jìn)行矯正，那么，O型腿可以鍛煉嗎?我們來看看O型腿有關(guān)鍛煉的事宜。
簡單的一個身體平衡減肥動作，可以有效瘦腿，消除O型腿。每天進(jìn)行身體平衡動作練習(xí)，可以鍛煉下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矯正O型腿，瘦腿美腿。
通過腿部的減肥動作，可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果。同時也可以提高身體的基礎(chǔ)代謝，慢慢的向易瘦體質(zhì)轉(zhuǎn)變。
長時間外八字的走路姿勢，會引起下半身骨骼歪曲、造成O型腿。改善這種情況最直接有效的方法就是糾正骨盆的歪曲，通過身體平衡動作的練習(xí)，消除O型腿，讓身體姿勢優(yōu)美，讓女人更加自信。
矯正骨盆歪曲，改善O型腿的重點(diǎn)就是首先調(diào)整身體的平衡。身體達(dá)到一個平衡點(diǎn)，肌肉也會隨之做相應(yīng)的位置調(diào)整，從而深層次帶動骨骼，還原歪曲狀態(tài)，達(dá)到改善O型腿的效果。
1.首先由正確的站姿開始，身體直立，背部挺直，伸直頸部，目視前方。
雙腳打開，與肩同寬。
2.接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側(cè)、與地面成水平高度。抬起左腿，左膝蓋彎曲，左腳放在右膝蓋上方處，同時用左手去碰觸右腳腳跟。
3.同樣原理進(jìn)行反方向練習(xí)，左右1組動作每天早晚各進(jìn)行10次。
據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示80％的女性平均每周運(yùn)動量在4小時以下，自身抗體能力減弱，同時不正確的站姿及坐姿，也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。O型腿的朋友不妨試試以上方法。
O型腿并不是不能治療的，相反很多不錯的矯正技術(shù)，能夠獲得不錯的改善效果，在出現(xiàn)O型腿之后，可以進(jìn)行這方面的嘗試。另外，目前很多醫(yī)院治療O型腿的技術(shù)還是挺不錯的，要想盡快的治好O型腿，最好是選擇一家好的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下恢復(fù)。
