現(xiàn)在不少女性都覺得自己的腿不是很直，甚至出現(xiàn)了O型腿，愛美之心人皆有之，這對(duì)于很多女性來說無疑是非常困擾的，不少患者都想了解是否可以通過日常自我矯正，擁有筆直修長的雙腿，那么得了O型腿可以運(yùn)動(dòng)嗎？
我們這就為大家介紹一下。
日常小細(xì)節(jié)糾正O型腿
1、上下階梯時(shí)
上下樓梯時(shí)，也是很有學(xué)問的!窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格……這都不行!這對(duì)腳和脊椎都有很大的負(fù)擔(dān)，尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得。
正確姿勢(shì)：
O型腿：腰桿打直，重心落在整個(gè)腳掌上
2、民間整骨矯正O型腿
1)坐在地板或床上，背打直，雙腿并攏，膝蓋一定要碰在一起。
2)用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強(qiáng)的繩子，將小腿緊緊地裹住并固定住。繞好之后躺著或坐著不動(dòng)，15-20分鐘之后，即可拆下。
O型腿矯正操
1.八步矯正法。向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
2.鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作。
20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
任何運(yùn)動(dòng)都要長期堅(jiān)持才有效，更何況是要矯正腿型了，大家千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)的，不然到了夏天還是要為自己的O型腿懊惱，大家一定要從現(xiàn)在就開始運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，早晚有一天你會(huì)擺脫O型腿，在炎炎夏日曬出自己的美腿的。
