牙結(jié)石會導(dǎo)致牙齦萎縮，這是因?yàn)樗鼘ρ例X及牙周組織造成了長期的刺激和破壞。
牙結(jié)石是由食物殘?jiān)⑼僖褐械牡V物質(zhì)等在牙齒表面沉積形成的堅(jiān)硬物質(zhì)，通常附著在牙齒牙頸部或牙齦下方。一旦形成，牙結(jié)石很難自行去除，同時它也是細(xì)菌的溫床。細(xì)菌和牙結(jié)石會引發(fā)牙齦炎，牙齦發(fā)炎后會逐漸收縮，進(jìn)一步發(fā)展還可能導(dǎo)致牙周炎，最終造成牙槽骨吸收，牙齦生長不到位，也就是所謂的牙齦萎縮。
當(dāng)牙齦萎縮出現(xiàn)時，可能會伴隨著牙根暴露、牙齒松動、冷熱敏感以及口腔異味等不適感。早期的癥狀往往是牙齦紅腫、刷牙時容易出血，如果未能及時清理牙結(jié)石并進(jìn)行口腔護(hù)理，這些問題可能逐漸加重。暴露的牙根更容易受到外界刺激，從而增加蛀牙和牙齒脫落的風(fēng)險(xiǎn)。
想要預(yù)防或減緩牙齦萎縮，日常的牙齒清潔非常重要。建議飯后用牙刷和牙線清理口腔，使用含氟牙膏以增強(qiáng)牙齒抵抗力。定期進(jìn)行口腔檢查和洗牙尤為關(guān)鍵，洗牙可以有效去除牙結(jié)石，改善牙周環(huán)境，延緩牙齦萎縮的進(jìn)程。如果問題已經(jīng)產(chǎn)生，加重了牙齒敏感或松動，應(yīng)該盡快尋求專業(yè)牙科醫(yī)生的幫助進(jìn)行治療。
牙齦萎縮可以通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)和改善口腔衛(wèi)生來改善。富含維生素C、鈣和抗氧化劑的食物有助于促進(jìn)牙齦健康，同時避免刺激性食物和不良生活習(xí)慣也很重要。 1、維生素C的攝入 維生素C是維持牙齦健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素，能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)牙齦組織的修復(fù)能力。柑橘類水果（如橙子、檸檬）、草莓、獼猴桃以及綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍(lán)）都是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。每天攝入足夠的維生素C有助于減少牙齦炎癥和萎縮。 2、鈣和維生素D的補(bǔ)充 鈣是牙齒和骨骼健康的基礎(chǔ)，而維生素D有助于鈣的吸收。缺乏鈣和維生素D可能導(dǎo)致牙齦組織變薄和萎縮。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含鈣，而魚類（如三文魚、沙丁魚）和雞蛋則含有豐富的維生素D。陽光照射也能幫助身體合成維生素D。 3、抗氧化劑的作用 抗氧化劑能夠減少自由基對牙齦組織的損害，延緩牙齦萎縮的進(jìn)程。藍(lán)莓、石榴、綠茶等食物富含抗氧化劑，可以適量添加到日常飲食中。堅(jiān)果類食物（如杏仁、核桃）也含有豐富的抗氧化成分。 4、避免刺激性食物 辛辣、過酸或過熱的食物可能刺激牙齦，加重萎縮癥狀。減少攝入咖啡、酒精和碳酸飲料也有助于保護(hù)牙齦健康。同時，戒煙對改善牙齦萎縮至關(guān)重要，因?yàn)闊煵葜械幕瘜W(xué)物質(zhì)會損害牙齦組織。 5、口腔衛(wèi)生的改善 除了飲食調(diào)整，良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣也是改善牙齦萎縮的關(guān)鍵。每天刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙線清潔牙縫，可以減少牙菌斑的積累，防止牙齦進(jìn)一步萎縮。定期進(jìn)行牙科檢查和專業(yè)清潔也能幫助早期發(fā)現(xiàn)和治療牙齦問題。 通過合理的飲食調(diào)整和口腔護(hù)理，牙齦萎縮的癥狀可以得到有效改善。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)牙科醫(yī)生的幫助，以獲得更全面的治療方案。
