秋季吃什么食物對排毒大有好處 多吃這6種食物對排毒美體大有好處

秋天天氣涼爽。許多人的食欲增加了。這是飲食減肥的好季節(jié)。讓我們分享一些解毒和美容的食物?？禳c吃。

排毒是一種減肥的方法。在秋天，人們的食欲會增加，所以排毒是非常必要的。因此，秋季消防排毒已成為必修課。讓我們來看看秋天吃什么來解毒。

1、梨子

此梨可不是"壓力"，吃不僅可以減少火災，還可以減輕壓力哦，在秋季氣候干燥時，有時感覺干咳少痰，每天吃一兩個梨可以緩解秋季干燥，有益健康。梨含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、陰熱、火的作用；能促進食欲，幫助消化，利尿排便和解熱，可用于高熱補充水分和營養(yǎng)。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸，預防痛風、風濕病和關節(jié)炎。梨具有潤燥消風、醒酒解毒的功效。梨樹全身都是寶。梨皮、梨葉、梨花、梨根可入藥，具有潤肺、祛痰、清熱解毒的功效。梨是“百果之宗”，因為鮮嫩多汁，酸甜適口，又有“天然礦泉水”之稱。

2、海帶

海帶又咸又冷，是化痰、抗炎、哮喘、解毒、排便的理想解毒食品。海帶中的碘能被人體吸收，促進有害物質、病變和炎癥滲出物的消除。同時，海帶含有硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇并排出體外。

3、牛奶

很多人認為夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。

中醫(yī)認為牛奶微寒，可以滋陰解熱“去火”功效，牛奶含有70%左右的水分，可以更好地補充人體因大量出汗而流失的水分。

需要注意的是，千萬不要把牛奶凍成冰塊，否則會破壞很多營養(yǎng)成分。

4、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等元素物質，能更好地潤肺止咳、排便、解毒美容。

它的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收和利用。不僅如此，它還含有人體所需的多種氨基酸和維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。經常吃蜂蜜可以更好地達到排毒、美容的效果，也有利于心血管疾病和神經衰弱的防治。

5、黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖和維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，還含有丙醇、二酸、葫蘆素、軟纖維等成分，是一種罕見的解毒食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

6、綠豆

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分，經常食用可以幫助排泄體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。許多人吃脂肪、油炸、熱食物后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、痤瘡、刺痛等癥狀，這是由于皮膚濕毒性，綠豆具有很強的解毒效果，可以緩解各種毒素。