什么飲料對(duì)減肥有好處 教你6種排毒減肥的好方法

為了減肥，很多蘑菇不敢吃東西，很多最喜歡的東西為了減肥不得不放棄，事實(shí)上，減肥真的不需要那么困難，所以生活不是沒(méi)有樂(lè)趣嗎？或者看看喝酒可以減肥的方法。

不想運(yùn)動(dòng)，又害怕節(jié)食減肥?最好的減肥方法莫過(guò)于喝飲料了，既美味又瘦身，在家就可以做。

1、綠茶

除了抗癌護(hù)心外，茶中的抗氧化劑兒茶素還有助于減脂，促進(jìn)食物消化。運(yùn)動(dòng)前喝一杯綠茶有助于在有氧運(yùn)動(dòng)中燃燒更多脂肪。最好用茶沖泡。

2、苦丁茶

眾所周知，喝茶能滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)消化，排出體內(nèi)毒素，每天適量喝茶也能抗衰老（一般每天2-3杯）；同時(shí)，喝茶還能清油解膩，幫助消化，分解脂肪，具有良好的美容減肥效果?？喽〔栌悬c(diǎn)苦，可以去除體內(nèi)毒素，幫助消化，分解脂肪。每天喝一杯，既舒適又能減肥，為什么不呢。

苦丁茶還具有清熱解毒、抗癌的功效，特別適合不太胖但想在保持的基礎(chǔ)上減肥的人MM。

3、低脂牛奶

低脂牛奶是指脂肪含量低，可以幫助身體停止儲(chǔ)存脂肪。同時(shí)，足夠的蛋白質(zhì)可以被身體吸收，適合想減肥的人，味道比脫脂牛奶好。

4、豆?jié){

豆?jié){含有可溶性纖維和大豆蛋白，是不喜歡喝牛奶和開(kāi)水的人的好選擇，也可以美容養(yǎng)顏。

5、番茄汁

雖然不是每個(gè)人都喜歡用新鮮番茄榨汁獲得的飲料味道，但它有助于有效減肥和身心健康。

6、菠蘿汁

菠蘿汁含有兩種瘦胃成分：?jiǎn)尾伙柡椭舅嵊兄跍p少腹部脂肪，菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化，防止肥胖。

飲料包括減肥和肥胖，容易發(fā)胖

奶茶

很多MM我們都喜歡在業(yè)余時(shí)間喝一杯奶茶。眾所周知，這種奶茶含有大量的脂肪種植粉（奶精）。脂肪種植粉對(duì)人體危害很大。有三種：低脂、中脂和高脂?？梢钥闯觯闹竞亢芨?；我不解釋為什么喝奶茶會(huì)發(fā)胖。 此外，紅茶等混合飲料含糖量特別高，不利于減肥；如果你真的想喝，你可以自己買花茶和蜂蜜。讓我們看看喝什么可以減肥。

果汁飲料

果汁可以減肥，也可以發(fā)胖，怎么說(shuō)呢？如果是冷飲店或市場(chǎng)上買的果汁，這種果汁不是天然的，經(jīng)過(guò)加工，添加了很多化學(xué)物質(zhì)，如色素、防腐劑、砂糖等，甚至濃縮果汁與水混合，想象這種果汁能幫助你減肥嗎？ 當(dāng)然，如果你買新鮮水果自己榨汁，這種果汁有助于減肥，可以讓身體充分吸收果汁中的營(yíng)養(yǎng)。

碳酸飲料

碳酸飲料是一種含糖量高的能量飲料；肥胖的主要原因是吸收的能量超過(guò)了身體消耗的能量。數(shù)據(jù)顯示，一罐可樂(lè)含有約147卡路里，相當(dāng)于一個(gè)人每天需要約13%的卡路里。再加上其他食物的熱量攝入，很容易導(dǎo)致超標(biāo)。如果你正在減肥，你應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離碳酸飲料。