紅棗如何吃能美容又養(yǎng)生？

【西洋參棗粥】

原料：西洋參3克，棗10枚，粟米100克。

制作:先將西洋參洗凈，用清水浸泡一夜，切碎西洋參；清洗棗；將西洋參、棗、小米和浸泡西洋參的清水倒入砂鍋中，加入一些清水，用小火煮60分鐘。

用法:每天早上吃一次。

功效：久食本粥能使身體強(qiáng)壯，皮膚細(xì)膩紅潤。四肢無力，氣虛體弱，面色蒼白無光澤者。

【大棗菊花粥】

原料：大棗50克，粳米100克，菊花15克。

制作:將三者放入鍋中，加入適量清水，煮至濃稠，加入適量紅糖調(diào)味。

功效：具有健脾補(bǔ)血、清肝明目的功效。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、美容的作用。

【紅棗燉兔肉】

原料：兔肉150克，紅棗6枚，姜5克，料酒、鹽、蔥等調(diào)料適量。

制作:將兔肉切成塊，加入料酒和鹽腌制20分鐘。將大棗放入鍋底，放入兔肉，加入姜片、蔥等調(diào)料和水，燉至煮熟。

功效：滋陰補(bǔ)中，益氣健脾，養(yǎng)血補(bǔ)血，護(hù)膚美容。

【大棗黃豆粥】

原料:大豆50克，棗10個，粳米200克。

制作：①大豆洗凈泡發(fā)一晚。②大棗溫水泡15分鐘后洗凈。③將粳米洗凈，放入鍋中，加水燒開。④加入大豆小火煮40分鐘，再加入大棗煮40分鐘。食用時，可根據(jù)自己的口味加糖或鹽拌勻。

功效：補(bǔ)氣活血，滋潤肌膚。大豆益氣養(yǎng)血，健脾寬中，潤燥行水，通便解毒。大豆含有大量的B族維生素微量元素，如果經(jīng)常食用，會提高皮膚的新陳代謝能力，促進(jìn)皮膚排除毒素，使皮膚滋潤青春。紅棗能使身體順血，用大豆中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)送到頭發(fā)和全身細(xì)胞，達(dá)到滋潤皮膚的效果。是皮膚干燥粗糙、頭發(fā)干燥的人的好飲食。