吃銀耳能美容瘦身嗎？銀耳的7大功效你了解嗎？

近年來，越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生，平時對各種營養(yǎng)好且價格親民的滋補佳品愛不釋手，比如銀耳。銀耳又叫白木耳，形狀如同菊花，摸起來柔軟有彈性，且呈半透明狀。作為我國傳統(tǒng)的食用菌，銀耳一直備受喜愛，比如用其與紅棗、枸杞搭配熬作銀耳湯，既滋補身子，又能美容養(yǎng)顏。除此外，銀耳湯的功效還有很多。

銀耳的功效和好處有哪些？

1、皮膚護理

銀耳里含有大量胡蘿卜素，刺激皮膚新陳代謝，使皮膚光滑紅潤，增強皮膚抗衰搞皺的能力。也正是因為如此，銀耳湯也受到了愛美人士的親睞。需要注意的是，想要皮膚好，并不是只靠喝銀耳湯就可以解決的，日常的保養(yǎng)還是得做好才行。

2、肝臟保護解毒

銀耳有著促進肝細胞蛋白質(zhì)與核酸合成的功效，從而對提高肝臟的解毒能力有一定的輔助作用。銀耳的作法有很多，比如熬湯、煮湯。對于經(jīng)常熬夜者或中老年人，尤其適合飲些銀耳湯。

3、肺臟保護

銀耳可潤肺是眾所周知的事情。如果家有慢性支氣管炎或呼吸道疾病的患者，不妨適量食些銀耳，對病情的控制和改善會有一定的幫助。

4、減肥

銀耳是低脂、低熱量卻含有豐富的食物纖維的食物，因而很容容易產(chǎn)生飽腹感，卻又不容易產(chǎn)生過多的脂肪。除此外，銀耳還能吸附腸胃里的多余脂肪，并促進其排出，從而起到加快新陳代謝、消耗體內(nèi)脂肪的作用。

5、健康的大腦

令人驚喜的是，銀耳還有著延緩腦功能衰退、減少血小板聚集的作用，日常生活中適量的吃些銀耳，對預(yù)防腦血栓有著積極的作用。

6、滋陰補虛

銀耳湯還有著養(yǎng)陰補虛的作用，尤其適合久病體虛者或體質(zhì)虛弱飲用。若是再配以枸杞和紅棗，效果會更佳。如果身體實在過于虛弱，建議及時就醫(yī)調(diào)養(yǎng)。

7、改善腸道

銀耳朵里的纖維素能促進腸胃蠕動，從而達到潤滑腸道、幫助消化的作用，對便秘有不錯的改善作用。

由此可見，銀耳的功效真的很給力。但在這里要提醒大家的，銀耳固然美味營養(yǎng)，但只能起到輔助性的食療作用。想要身體好，還是得靠自己保持科學(xué)飲食、作息規(guī)律并進行適量的運動才行。如果身有病癥，還應(yīng)及時就醫(yī)，如此才能使身體更為健康。