花生仁拌芹菜——利尿消腫安神鎮(zhèn)靜

花生是我們經(jīng)常吃的一種食材類(lèi)型，它可以有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)還有亞油酸，具有安神補(bǔ)腦的作用?；ㄉ氖秤梅椒ㄓ泻芏嗟哪?，來(lái)看看這道花生仁拌芹菜的做法，可以有美容肌膚利尿消腫的作用和效果。

花生仁拌芹菜

食療功效:利尿消腫、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補(bǔ)虛、清熱解毒、防癌抗癌、美白護(hù)膚、醒酒保胃

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:煙酸、鉀、鋅、銅、維生素B6、鈉、胡蘿卜素

適宜人群:特別適用于高血壓、月經(jīng)不調(diào)患上食用。

禁忌人群:慢性胃炎、胃潰瘍、慢性腸炎患者不宜食用。

花生仁拌芹菜所需材料

主要食材花生仁、芹菜

花生仁拌芹菜的做法

1先將花生仁去雜質(zhì)，洗干凈，煮熟后撈出涼涼，瀝干水分備用。

2在將芹菜折掉葉片，洗干凈后，入沸水鍋中焯透后撈出涼涼，瀝干水分，切段。

3出鍋擺盤(pán)，放入花生仁和芹菜段，用鹽、雞精和香油調(diào)味即可。

花生仁拌芹菜的功效與作用

具有年年益壽之功效，特別適用于老年人食用?；ㄉ蕦?duì)神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、痛風(fēng)患者有緩解治療之奇效。芹菜能起到一個(gè)美容養(yǎng)顏，味通風(fēng)患者減少疼痛之功效?；ㄉ拾枨鄄丝梢悦廊蒺B(yǎng)顏，促進(jìn)食欲，而且還可以

緩解神經(jīng)衰弱的哦，菠菜含有的維生素和纖維素比較多，適合多種人群，而且還可以降血壓。

花生仁拌芹菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，利尿消腫安神鎮(zhèn)靜美白肌膚，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。