如何保健 女人吃什么可以有效豐胸

　　女性都渴望乳房能夠豐滿(mǎn)，那么，對(duì)自己的乳房到底怎么護(hù)理好呢，吃什么食物可以讓乳房更加豐滿(mǎn)呢，女性的胸部不但跟身材有一定的關(guān)系還和女性健康有很大的關(guān)系。所以女性胸部的健康必須重視起來(lái)，我們可以通過(guò)飲食來(lái)做胸部的保健工作。那么女性吃什么對(duì)胸部好呢?女性豐胸吃什么水果好?女性豐胸的茶飲有哪些?下面小編就講解一下。

　　女性吃什么對(duì)胸部好

　　谷類(lèi)

　　女性要多吃一些谷類(lèi)和粗糧，因?yàn)檫@些食物中含有大量的不可溶性纖維素，對(duì)女性胸部的保健起著重要的作用。不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為佳的豐胸食品。

　　菌類(lèi)

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)女性多吃菌類(lèi)能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。

　　魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品

　　黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

　　蔬菜

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。

　　大豆

　　增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

　　女性豐胸吃什么水果好

　　青木瓜

　　很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實(shí)不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時(shí)會(huì)流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，豐胸效果佳。

　　橙子

　　橙子中維生素C的含量比較高，可以有效預(yù)防胸部下垂和外擴(kuò)，吃橙子還能讓女性胸部變的更堅(jiān)挺。一般建議飯前或飯后半小時(shí)以及睡前吃葡萄豐胸效果好。

　　葡萄

　　葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一，能有效預(yù)防胸部外擴(kuò)下垂等變形現(xiàn)象。

　　西柚

　　西柚含有很多抗氧化元素，同時(shí)富含維生素C，能讓你的胸部更美麗，形狀更漂亮。而且西柚熱量低，是減肥不減胸的水果佳選擇。

　　接下來(lái)，再來(lái)了解了解可以豐胸的茶飲都有哪些吧。

　　女性豐胸的茶飲

　　紅棗黃芪飲

　　材料：紅棗3粒，黃芪3~5片。

　　做法：用滾水沖泡，趁溫?zé)釙r(shí)飲用。

　　功效：促進(jìn)女性的第二次發(fā)育。此道茶飲為豐胸補(bǔ)乳的佳食方，可以重復(fù)泡幾次，可長(zhǎng)期飲用。

　　青木瓜奶味茶

　　材料：木瓜片、牛奶、茶包均適量。

　　做法：將木瓜片，茶包一同加入鍋中，以微火悶煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。

　　功效：青木瓜、牛奶都有助于胸部的發(fā)育，兩者放再一起食用，效果加倍。

　　鹿膠茶

　　用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水均適量。

　　做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。后放入紅糖并均勻攪拌即可。

　　功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸的好東西，同時(shí)還能溫補(bǔ)氣血，滋陰涼潤(rùn)。

　　青木瓜玫瑰茶

　　材料：玫瑰花、青木瓜片、冰糖均適量。

　　做法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。

　　功效：青木瓜自古以來(lái)就有“第一豐胸佳果”之美稱(chēng)，這是因?yàn)榍嗄竟现泻胸S富的胡蘿卜素、維生素A、維生素C、木瓜酶，能夠刺激女性荷爾蒙分泌，使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的(適用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，也可能是由于營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌亦不足)。同時(shí)還能防止皺紋，滋陰潤(rùn)肺。

　　總結(jié)：我們一定要多注意上文所介紹的這些食物了，對(duì)女性的豐胸效果應(yīng)該還是非常好的，可以讓女性達(dá)到豐胸作用的。不過(guò)，要選擇正確的食物才行。小編為大家介紹的女性豐胸的常見(jiàn)食物和茶飲你都學(xué)會(huì)了嗎?豐胸的方法有很多，一定要選擇科學(xué)的方法哦。