推薦美容養(yǎng)生法 這樣吃有效去色斑

對于現(xiàn)代人來說，色斑的問題是最煩惱的了吧，不少女性都是容易出現(xiàn)色斑問題的了，這對于女性的健康來說是存在很大影響的，因此不少人就會(huì)想要知道去色斑的方法了，我們是非常推薦大家通過飲食去色斑的哦，下面就讓我們一起看看吧。

豆芽

豆芽是我們平時(shí)在生活中就非常出色的食物了，我們經(jīng)常的去吃些豆芽很有好處，而且一般來說吃的都是黃豆芽、綠豆芽了，雖源于黃豆、綠豆，但營養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

檸檬

檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦，所以對于去色斑的食物來說，檸檬就是很好的選擇了，不僅味道好，而且去色斑的功效是非常出色的，可以很好的幫助我們保護(hù)身體的健康，是大家不能錯(cuò)過的哦。

白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。

粗糧+水果

豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西，而且堅(jiān)持服用是可以幫助我們促進(jìn)腸胃健康的，因此減肥的效果也是不錯(cuò)的了，大家不能錯(cuò)過。

上面就給大家介紹了去色斑的方法，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇吃上面給大家推薦的幾款食物，就是非常好的選擇了，這些食物本身是非常美味的，同時(shí)也是可以讓我們很好的促進(jìn)皮膚健康的哦，特別是去色斑的功效很強(qiáng)，是大家不能錯(cuò)過的了哦。