月經(jīng)量少是什么原因吃什么調(diào)理好

月經(jīng)量少可能與多種因素有關(guān)，比如內(nèi)分泌失調(diào)、壓力過大、營養(yǎng)不良或某些疾病。如果月經(jīng)量明顯減少并伴隨其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)檢查，排除潛在的健康問題。

月經(jīng)量少通常是指月經(jīng)周期正常，但經(jīng)血量明顯少于以往。正常情況下，月經(jīng)量在20-80毫升之間，如果少于20毫升，可能屬于月經(jīng)量少。月經(jīng)量的多少與子宮內(nèi)膜的厚度、激素水平以及子宮收縮能力密切相關(guān)。如果子宮內(nèi)膜較薄，或者雌激素水平不足，月經(jīng)量就可能減少。長期的精神壓力、過度節(jié)食、貧血等也可能影響月經(jīng)量。

月經(jīng)量少的原因多種多樣。內(nèi)分泌失調(diào)是常見的原因之一，比如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等，都會影響激素分泌，導致月經(jīng)量減少。壓力過大或情緒波動也可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，從而影響月經(jīng)。營養(yǎng)不良，尤其是缺乏鐵、維生素B12等營養(yǎng)素，可能導致貧血，進而影響月經(jīng)量。某些藥物如避孕藥、抗抑郁藥等也可能導致月經(jīng)量減少。

對于月經(jīng)量少的調(diào)理，可以從飲食和生活習慣入手。飲食上，可以多吃富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜、紅棗等，幫助改善貧血。適當補充富含維生素E的食物，如堅果、橄欖油，有助于調(diào)節(jié)激素水平。同時，避免過度節(jié)食或暴飲暴食，保持均衡飲食。生活習慣上，注意規(guī)律作息，避免熬夜，適當運動有助于緩解壓力，改善血液循環(huán)。如果月經(jīng)量少持續(xù)時間較長或伴隨其他不適，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因后對癥治療。