心火旺吃什么調(diào)理好這些

　　心火旺的人平時(shí)脾氣比較的暴躁，而且遇事情很容易沖動(dòng)，之所以出現(xiàn)這種情況，和個(gè)人的精神壓力，以及飲食習(xí)慣等都存在一定的關(guān)系。建議選擇食療的方法，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理身體的不適癥狀。那么，心火旺吃什么調(diào)理好呢？建議多吃蓮子、苦瓜、苜蓿等食物。

　　心火旺吃什么調(diào)理好？

　　蓮子：歸心、脾、腎經(jīng)，味甘澀、性平。

　　心火旺的人平時(shí)飲食上，多吃蓮子效果是比較不錯(cuò)的，因?yàn)樯徸訝I(yíng)養(yǎng)豐富而且美味，在平時(shí)煮粥或者煲湯的時(shí)候放入１０克左右的蓮子，補(bǔ)五臟之虛，養(yǎng)心安神，可以提高睡眠質(zhì)量。

　　苦瓜：歸心、脾、肺經(jīng)，味苦、性寒。

　　苦瓜雖然味道讓人難以下咽，但是其功效還是不能忽視的。如果心火旺盛可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦瓜，特別是在夏季，因?yàn)榭喙夏軌蚯逍耐藷?，明目解毒，保護(hù)心臟。

　　苜蓿：味苦、性平。

　　拿到苜蓿不知道該怎么吃，其實(shí)烹飪方法也是比較簡(jiǎn)單的。苜蓿是一種莖葉，煮粥、炒菜都可以適當(dāng)入適量苜蓿，清心去火，心火下走引起的小便不利。

　　荷葉：歸肝、脾、胃經(jīng)，味苦、性平。

　　除了蓮子具有治療心火旺的作用以外，荷葉也具有這方面的作用。心火旺吃什么調(diào)理好？荷葉可以升發(fā)清陽(yáng)，涼血利濕解暑，降血壓，清心火。平時(shí)泡茶、煮粥放入５克左右的荷葉，不僅可以清心火還可以起到減肥瘦身的作用。

　　茯苓：歸心、脾、腎經(jīng)，味甘淡、性平茯苓作為一種一年四季都可以吃的食物，屬于一種特別好的藥材，經(jīng)常被養(yǎng)生者們用來(lái)熬粥、煲湯、泡水、沖粉喝，有很好的健脾利濕，寧心安神的效果。

　　蓮子心：歸心、腎經(jīng)，味苦、性寒。

　　在平時(shí)上街的時(shí)候，不妨購(gòu)買一些蓮蓬，取下其中的蓮子心。心火旺吃什么調(diào)理好？蓮子心經(jīng)常被迎來(lái)泡茶或煮粥用，就是為了去心火，解心煩。

　　淡竹葉：歸心、胃、小腸經(jīng)，味甘淡，性微寒。

　　心火旺的人群，還可以巧妙的使用淡竹葉，效果也是不錯(cuò)的。淡竹葉特別善于調(diào)理心火旺盛，尤其是夏季的心煩，口舌生瘡。用來(lái)泡茶飲用在合適不過(guò)了，一次３到５克，代茶飲用。