教你三招幫助你產(chǎn)后瘦身

產(chǎn)后瘦身有哪些有效的方法呢?產(chǎn)后瘦身的方法是很多媽媽十分關(guān)心的話題，因為只要通過產(chǎn)后瘦身才能恢復之前纖細的身材，那么，產(chǎn)后瘦身的方法有哪些呢?下面就為大家介紹三種產(chǎn)后瘦身的方法。

第一招產(chǎn)后瘦身的方法之轉(zhuǎn)體運動

準備一條毛巾作為輔助工具，然后先站好，接著將兩腳打開大約和肩膀一樣寬，兩手分別抓住毛巾的兩端，兩手之間的距離可以比肩膀?qū)捯稽c。然后將手臂平行于地面舉起，接著下身不動，往右邊轉(zhuǎn)動上半身，轉(zhuǎn)動的角度可以隨個人的情況而定，開始的時候不要太急，慢慢地增加難度，增加旋轉(zhuǎn)幅度。轉(zhuǎn)彎右邊之后再轉(zhuǎn)回原位，然后接著往左邊轉(zhuǎn)，重復數(shù)次。

第二招側(cè)彎運動

首先先站好，兩腳張開與肩同寬，也可比肩寬些，兩手自然垂直在大腿兩側(cè)。接著，產(chǎn)后瘦身的方法是上身開始往右側(cè)彎曲，手臂沿著大腿開始往下滑動，注意肩膀不要往前傾。一直往右彎曲至身體極限的時候停止一段時間，然后再慢慢回來，換邊往左側(cè)彎曲。次動作也可以在手上拿啞鈴，幫助下壓。

第三招坐轉(zhuǎn)運動

首先先準備一個輔助的工具，可以是一本書，或者是其他可以拿動的物品。坐下，保持背部停止，肩膀放松，抬頭。然后拿著書本往右邊轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)過去之后將書本放在地面上，這個產(chǎn)后瘦身的方法要保持姿勢10到15秒的時間，然后拿回來。接著換邊，往左邊做同樣的動作。兩邊輪流反復做，到后面熟練了之后可以將書放在更遠的位置，加大練習難度。

以上就是教你三招幫助你產(chǎn)后瘦身的相關(guān)介紹，僅供大家參考，對于產(chǎn)后瘦身的方法，相信大家已有所了解，希望大家能及時去醫(yī)院接受瘦身的治療，若您對產(chǎn)后瘦身還有疑問，請咨詢在線專家!

瘦身http://rogerackerman.com/meirong/xizhi/ss/