最安逸的瘦身方法是什么

瘦身方法如果變得安逸的話，瘦身是很容易堅持下來的，那么最安逸的瘦身方法是什么大家知道嗎?關(guān)于這個問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下最安逸的瘦身方法是什么的內(nèi)容。

最安逸的瘦身方法是什么?以下就是最安逸的瘦身方法是什么的介紹：

1、黃金美容覺

享用完午餐，聽聽輕音樂，看看書，彈彈琴(=_=)，再睡個美容覺就對了。美容覺不須太長，半個小時到一個小時為宜。即使是睡不著，靜靜得躺在床上，給大腦留一段空白的區(qū)間也是非常好的養(yǎng)生之道。

2、思維消化法

中醫(yī)一向是講究心神合一的。思維也可以讓你的消化器官動起來。將雙手放在腹部，感觸胃部的輕微動作、感覺、或者聲音。同樣的方式，感受腸部的消化運(yùn)動。用少許的精油，順時針方向，輕輕按摩胃部。這種方法可以提高消化器官的消化機(jī)能，有效地防止夏日消化不良、厭食等癥狀。

還要記得“飯吃七分飽”，最健康!

3、晚餐

晚餐一定要有綠色蔬菜，像午餐一樣，蔬菜一定要新鮮而且營養(yǎng)全面。食譜中可以加入中藥成分來提味，像玫瑰花瓣、羅勒、西芹、松仁、松子等都是很好的配料。晚餐更要細(xì)嚼慢咽、慢慢享用。

用餐一小時以后，可以來杯養(yǎng)生茶。

4、沐浴

接下來就是藥浴--玫瑰花瓣、菊花、羅勒、金銀花等都是上好的沐浴藥材。純天然、美容、保健!中藥配方可以放入一個小袋子里，浸泡在洗澡水中。還可以配合植物精油，直接滴入洗澡水中。

放一段音樂，將全身肌膚浸泡在香香的浴缸里，輕輕閉上眼睛，深呼吸，盡情的舒展肢體神經(jīng)……

5、休息

做幾個深呼吸，以1-4-2的比例進(jìn)行呼吸：若1s吸氣，則用4s停留，再用2s呼出。這種呼吸方式是遵循人體內(nèi)循環(huán)的規(guī)律的呼吸方式。呼吸效率高，而且有助于睡眠!在11點(diǎn)前，讓身體處于熟睡狀態(tài)!

最安逸的瘦身方法是什么?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對最安逸的瘦身方法是什么就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會為您詳細(xì)的解答。

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