了解產(chǎn)后如何快速瘦身

產(chǎn)后如何快速瘦身，這是很多產(chǎn)后媽媽所關(guān)注的問(wèn)題。產(chǎn)后如何快速瘦身。其實(shí)專(zhuān)家們已經(jīng)研究出一整套的方法了，下面就讓我們來(lái)看一下吧。

產(chǎn)后如何快速瘦身，請(qǐng)看下面的介紹

1、做家務(wù)收腹法

或許你原本有點(diǎn)懶，但是做家務(wù)是給媽媽們瘦身的絕好機(jī)會(huì)。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

2、粗鹽減肥法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。身為媽媽的你，可以在逛超市的時(shí)候順帶買(mǎi)幾包粗鹽。

方法一：在超市或雜貨店買(mǎi)幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開(kāi)始洗澡了。

方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

3、變形的仰臥起坐運(yùn)動(dòng)

這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)下腹部肥厚的人特別有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部的下方。接下來(lái)腹部要用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務(wù)必朝上，使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來(lái)的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺(jué)到就是肚子在用力。

只要能夠依據(jù)上面教的方法按時(shí)完成，保證你擁有一個(gè)完美的身材。產(chǎn)后如何快速瘦身已經(jīng)不是難題了，你想擁有完美的身材的話，就趕緊去試試吧。

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