你做過(guò)哪些有效的瘦身運(yùn)動(dòng)呢

以前大家瘦身比較依賴于藥物瘦身，現(xiàn)在大家越來(lái)越注重運(yùn)動(dòng)瘦身了。瘦身運(yùn)動(dòng)在社會(huì)上越來(lái)越流行了，你做過(guò)哪些瘦身運(yùn)動(dòng)呢，下面就讓小編為大家介紹幾種有效的瘦身運(yùn)動(dòng)吧。

瘦身運(yùn)動(dòng)：

1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。

2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。

3.擴(kuò)胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑(不是傻笑哦)。

4.天氣好的話，可以出去走動(dòng)走動(dòng)，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。

慢跑30~50分鐘。

騎腳踏車1小時(shí)~75分。

步行1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí)。

游泳30~40分。

打網(wǎng)球45分~1小時(shí)。

跳繩30~40分。

5.平時(shí)走路身子要直，步子適當(dāng)放大，速度可以加快。做得時(shí)候身子一樣要坐直。

其實(shí)想瘦身很簡(jiǎn)單，只要照著以上的瘦身運(yùn)動(dòng)來(lái)做，你就可以輕輕松松來(lái)瘦身，不要再為瘦身來(lái)煩惱了，如果還有什么需要了解的話，可以咨詢我們的在線專家。

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