瘦身，先瘦背

現(xiàn)在越來越多的人關注瘦身的問題，身體有很多部位都有不同的瘦身方法。在這里，專家們將為大家介紹的是，有效瘦背的方法，希望可以給愛美女士們帶來一些幫助。

下面介紹的瘦背的方法簡單易學，只要大家能夠堅持就一定會有好的效果。

首先大家立正站好，兩腳并攏，雙手自然垂放。把雙手舉到頭上，手心向上，食指扣緊，肩膀重心向上，雙手盡量向上方延伸。然后輕輕踮起腳尖，慢慢往上拉，拉到最高點時停住，保持這個姿勢不動，慢慢的深呼吸十秒。腳跟踩地，上身姿態(tài)維持不變，眼睛朝上看著雙手手掌方向，重心慢慢往后，傾斜到背部肌肉可忍受的最大限度時停住，維持十秒。

踮起腳尖，慢慢往上拉，拉到最高點時停住，保持這個姿勢不動，慢慢的深呼吸十秒。雙腳跟踩地，上身姿態(tài)維持不變，眼睛朝上看著雙手手掌方向，重心慢慢往后，傾斜到背部肌肉可忍受的最大限度時停住，維持十秒。

簡單瘦背的方法，就可以讓大家輕松瘦背，有個漂亮的背部。要瘦身，先從瘦背開始。

上述瘦背的方法，希望大家可以多堅持，希望大家能夠取得好的效果，擺脫瘦背的煩惱。

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