白領們可以通過哪些方法瘦腿呢

白領們可以通過哪些方法瘦腿呢?相信很多白領都有此疑問吧，長時間坐在辦公室，慢慢地會發(fā)現(xiàn)大腿越來越粗。下面就讓我們跟隨專家一起來了解一下辦公室的瘦腿方法吧。

1.坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。這是瘦腿方法之一。

2.腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。

3.用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。

4.在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。這也是瘦腿方法。

5.坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2~3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。這也是瘦腿方法。

以上就是關于瘦腿方法的介紹了，通過以上的內(nèi)容你是否對瘦腿的相關知識有所了解了呢?希望以上的內(nèi)容能對你有所幫助，也希望患者們都能積極治療，早日康復!

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