三招讓你輕輕松松學(xué)會(huì)瘦腹部的方法

隨著人們對(duì)瘦身的關(guān)注，瘦腹部的方法也成為大家討論的重點(diǎn)，希望可以擁有纖細(xì)的腹部，是整個(gè)人看起來(lái)更加苗條。針對(duì)此，下面就為大家講講幾種有效瘦腹部的方法。

有效的瘦腹部的方法主要有：

1、手掌劃圈輕摩腹

方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。這種瘦腹部的方法還包括稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺(jué)到手掌和腹部微熱。

2、丹田小腹神闕穴

方法：手指自然放松張開(kāi)，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。這是有效的瘦腹部的方法之一。

3、龍爪初探去油脂

方法：雙手微微張開(kāi)如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。這同樣屬于瘦腹部的方法。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊，要馬上看醫(yī)生。

以上就是關(guān)于瘦腹部的方法的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。更多關(guān)于瘦腹部的方法的疑問(wèn)可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細(xì)解答。