日本新推筋絡(luò)舒展天然瘦臉法

日常生活中，難免聽到身邊朋友抱怨自己的大餅?zāi)?、娃娃臉，作為東方人我們更喜歡小臉，小臉精致、秀氣，更能襯托美貌。對(duì)于臉型過大、面部肥胖的愛美女性是否還在糾結(jié)那種瘦臉方法快速有效而且天然。日本正流行的筋絡(luò)舒展瘦臉法，只需通過適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)外加臉部按摩，便能解決不同臉型的肥胖。

1、浮腫型臉部肥胖

腎、膀胱經(jīng)脈伸展運(yùn)動(dòng)

腎、膀胱經(jīng)脈參與體液的分泌活動(dòng)，通過做相應(yīng)的伸展運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)身體的排泄功能，排除多余水分，解決浮腫煩惱。

具體操作：

1)抬頭挺胸，吸氣，右腿向外邁出，腳尖繃緊，同時(shí)右手手臂向上伸直，身體重心在左腳。

2)吐氣，將舉起的手臂畫弧線向后擺動(dòng)。

3)吸氣，經(jīng)由身體下側(cè)向上繼續(xù)畫弧線，注意手臂不能彎曲。

4)吐氣，右手手臂畫滿整圓后向上伸直，此時(shí)身體重心轉(zhuǎn)移到右腳，左腳向后繃直,腰板挺直。

左右各重復(fù)1-2次。

手腕運(yùn)動(dòng)

轉(zhuǎn)動(dòng)手腕的同時(shí)，帶動(dòng)肘部和肩部運(yùn)動(dòng)，加速手臂淋巴的流動(dòng)，從而刺激頸部及下顎，減小浮腫。

1)身體放松，坐在椅子上，雙手握拳，握拳時(shí)注意將大拇指放在最里面，然后畫圈轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，正反方向各10圈。

2)彎曲肘部，握拳并以肘部為中心畫圈轉(zhuǎn)動(dòng)，正反方向各10圈。

頸部運(yùn)動(dòng)

1)身體放松，坐在椅子上，兩手抱于腦后，注意肘部要緊貼在一起。

2)保持動(dòng)作1的姿勢(shì)，頸部慢慢向一側(cè)傾斜。

3)保持動(dòng)作2的姿勢(shì)，同時(shí)肘部盡量向相反方向傾斜至最大限度，背部挺直。

4)挺胸，同時(shí)恢復(fù)到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

重復(fù)以上動(dòng)作5-10組

2、雙下巴及頸部肥胖型

大腸經(jīng)脈伸展運(yùn)動(dòng)

大腸經(jīng)脈關(guān)系到體內(nèi)廢棄物的排泄及脂肪分解，通過大腸經(jīng)脈伸展運(yùn)動(dòng)，可以加速頸部及面部淋巴循環(huán)，防止脂肪堆積。

1)身體放松，坐在椅子上，抬頭挺胸收腹，雙手置于頭頂，手掌朝外，食指用力伸直，其他四指放松。

2)食指朝下，拇指分開，吸氣，如圖所示，慢慢將雙手放下至側(cè)平舉，再慢慢下垂至腳踝位置。

以上動(dòng)作重復(fù)5-10組。