如何正確的做好產(chǎn)后瘦身？

當(dāng)了新媽媽很多女性在興奮的同時也伴有一些擔(dān)憂，不是為別的就是擔(dān)憂自己的身材。生產(chǎn)結(jié)束的女性都要經(jīng)過漫長的一段調(diào)理時期，就是這個時期最容易導(dǎo)致女性的身材走樣。因此諸多新媽媽熱衷與產(chǎn)后瘦身這個話題，不過產(chǎn)后瘦身不等同于平常的瘦身，那么產(chǎn)后瘦身的方法怎么做才是最正確的呢?

首先要從飲食入手，產(chǎn)后婦女科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的，總的原則是控制食欲做到平衡膳食，避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證母體復(fù)原和哺育孩子有足夠營養(yǎng)攝入，又要避免營養(yǎng)過剩。新媽媽可以在家中做一個芳香SPA，讓充滿精油香味的熱蒸氣消除你的疲勞、減輕壓力，同時還可以控制食欲防止暴飲暴食。在沐浴過程中還能充分放松子宮，促進它的恢復(fù)。當(dāng)新媽媽食欲膨脹時，不妨試試在人中的位置抹上一點薄荷膏，因為薄荷的獨特氣味具有消除食欲的功效，這樣你就不會因食欲太大而過多飲食了。

其次，在產(chǎn)后瘦身的運動上來說，必須謹慎關(guān)注。產(chǎn)后不能過度勞累，但適量的運動是必要的，這樣才有利于身體的早日恢復(fù)。瑜伽的減肥效果因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥效果不是很顯著，但由于動作的伸展吐納，可幫助恢復(fù)身體的狀態(tài)，特別適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。散步是最簡單有效的產(chǎn)后減肥法，新媽媽可以在任何時間，任何地點進行。專家指出，散步一小時可以幫助消耗大約500卡的能量，你可以根據(jù)自己的身體狀況制訂一個循序漸進的散步計劃，只要堅持就能看到效果。

總之，新媽媽必須明確產(chǎn)后自身的健康程度，不能盲目的為了追求美而忽略身體狀況。產(chǎn)后減肥要詳細的咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生針對新媽媽身體具體情況制定的瘦身計劃進行減肥，身體是本錢，健康的身體才能襯托出美麗的身材。