夏天減肥的8個小常識

夏天快到了，胖人都很著急，肥胖的身材給整個形象帶來了一定的影響?？抗?jié)食，運動也不是長久之計，因為下夏天本來就很熱，吃的少再過量運動，這是對人體的一種負擔(dān)。我們專家就給大家介紹一下夏天減肥的8個小常識。下面來一起看一下吧!

1、夏天睡覺時記得在枕邊放條毛巾

在體溫升高情況下排汗是十分自然的現(xiàn)象，而且流汗好可以幫助排毒，加快新陳代謝。但身體排出來的汗帶有許多鹽分，容易使肌膚變得干燥，所以睡覺的時候最好在枕邊準(zhǔn)備上一條濕毛巾，一流汗就馬上將汗擦掉，又可同時替身體降溫。

2、吃肉前先吃點水果防止脂肪的產(chǎn)生

吃飯前，最好可以先吃點菠蘿、奇異果等消化酵素較高的水果，可以刺激腸胃的蠕動速度，吃掉的食物可以充分被消化不殘留在胃里，當(dāng)然也就不易發(fā)胖了。

3、每天早上一定要喝酸奶

每天吃早餐是基本的生活態(tài)度，而酸奶是對瘦身及健康很好的一種食品，所以早上一定要喝哦!

此外還可以吃些具有促進新陳代謝、排出體內(nèi)毒素功效的生姜，也可以用番茄汁來代替飲料。

4、一日五次的簡易運動輕松養(yǎng)成小蠻腰

比起一周上次健身房不如每天在家花點時間做輕松、簡易的運動來得有效。夏日里特別要養(yǎng)成每天運動的好習(xí)慣，仰臥起坐、大跨步、抬腿運動等簡易運動，每天堅持做五次，小蠻腰就離你不遠了呢。

5、維持良好姿勢，你會偷偷瘦下來

如果老是垂頭喪氣的走路，不但看起來不美觀，也十分傷害身體，所以不管是走路還是坐著的時候，都要記得挺起脊椎，腹部自然就會向內(nèi)縮，久而久之不但能擁有美麗的曲線，行動也會變得十分優(yōu)雅，身體疼痛的問題也會得到很大的改善。

6、低溫絕對是MM的天敵

要身體健康、皮膚漂亮，就需要保持身體的暖和度，肌膚喜好舒適溫度，身體也不例外。想要保持美麗肌膚與窈窕的身材，就要盡量避免冷食、避免冷氣，還要特別注意保暖，一定不要讓腹部受冷。

7、血液循環(huán)通暢，肌膚更美麗、身體更有曲線

雖然臉部零瑕疵，可干燥且粗糙的手部、脖子紋卻讓美麗大打折扣，這樣怎么行呢，只有改善血液循環(huán)，這些問題才能迎刃而解，身材也會變好。

8、使用毛巾，肌膚白白嫩嫩、脂肪燒燒燒

洗澡時是提高新陳代謝燃燒脂肪和保養(yǎng)肌膚的最佳時刻，只要用沐浴巾或去角質(zhì)手套，洗澡同時搓皮膚，不僅可以燃燒脂肪，還可以去角質(zhì)。洗完澡后擦上身體乳液，肌膚就會變得光滑細膩。若是擦上瘦身霜，減肥的效果則會更好。

以上就是介紹給大家夏天減肥的8個小常識了，希望大家在看完以上的講解以后，對自己能有所幫助!只要謹(jǐn)記以上8點，做到這些事項后，苗條的身材就離我們不遠了。若您還有什么不清楚的地方，可直接咨詢在線專家，專家會為您詳細的解答。