皮膚干燥吃什么好

除了日常的護(hù)膚之外，很多事物也可以幫助我們進(jìn)行調(diào)理，通過選擇適當(dāng)?shù)氖挛锸秤?，可以幫助我們有效地改善皮膚狀態(tài)。

1、牛奶

牛奶具有滋潤肌膚，補(bǔ)充水分的功效，牛奶中所富含的多種維生素和鈣，可以幫助我們的肌膚補(bǔ)充您丟失的養(yǎng)分，早上一杯牛奶可以緩解身體因?yàn)橐灰沟乃叨彼陌Y狀，晚上一杯牛奶不僅可以安神助眠，而且也可以為準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài)的身體儲(chǔ)備水分。

2、大棗

大棗能益氣健脾、養(yǎng)血生津，常食可療面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦等癥。大棗既可以干吃，也可以和桂圓一起泡成紅棗桂圓水食用，大棗的便攜性為上班人群提供了一個(gè)不錯(cuò)的選擇，在辦公室中時(shí)常備上一些大棗，不僅可以充饑還可以預(yù)防皮膚干燥。

3、西紅柿

西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，不僅可以使皮膚保持濕潤，減少皮膚皺紋，還不易出現(xiàn)黑眼圈，減少皮膚被太陽曬傷的概率，從而緩和皮膚干燥。

4、大豆

大豆中含有豐富的營養(yǎng)，含有多種維生素和氨基酸，可以預(yù)防皮膚中色素的沉積。同時(shí)，大豆還可以通過破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老?？梢蕴崆耙煌韺⒋蠖菇莺螅湃攵?jié){機(jī)中煮成豆?jié){，長期飲用豆?jié){可以起到保濕作用，預(yù)防皮膚干燥。