預(yù)防胸部下垂的幾種好方法

愛美的女性們都渴望自己能擁有迷人挺拔的胸部，然而并不是每一位女性都能有如此好運(yùn)，往往隨著年齡的增長，胸開始慢慢變得松弛，慢慢下垂，相信許多女士都不想自己的胸部下垂，但是找不到預(yù)防胸部下垂的，為幫助這些女士解決這個難題，專家翻閱不少資料盤點出預(yù)防胸部下垂的方法，希望下列資料方法能夠幫助到大家，讓胸部重新變得挺拔。

預(yù)防胸部下垂一、堅持戴胸罩：

從哺乳期做起，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增多后的乳房會鮮明下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的現(xiàn)象下，下垂就越鮮明。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的釋放和提高乳房的抗病能力都有好處，也能護(hù)理乳頭不受擦傷和碰疼。

穿胸罩時，要選用尺寸合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用兩手將乳房四周的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

預(yù)防胸部下垂二、哺乳期正確喂奶：

在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶，兩個乳房要輪流喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，維持兩旁乳房尺寸對稱。同期在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同期要避免乳腺炎的發(fā)生。

預(yù)防胸部下垂三、常常按摩乳房：

在每晚臨睡前或者起床前，媽咪才能躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放入對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向里側(cè)劃圈，兩旁乳房各做10次。這項按摩可促進(jìn)部分的血液循環(huán)，增多乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的釋放。

預(yù)防胸部下垂四、洗澡乳房：

在洗澡時，運(yùn)用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱輪流噴灑，冷熱的輪流刺激有助于提高胸部肌膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。