整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充建議

一、隆鼻后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

1、隆鼻后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很重要，術(shù)后適當(dāng)吃些含有糖分的水果。如：甘蔗、蘋(píng)果、梨子等水果，最好的當(dāng)季的。

2、隆鼻術(shù)后多吃新鮮的蔬菜，因?yàn)槭卟怂缓S生素C，而維生素C可以促進(jìn)傷口愈合。但是蔥、辣椒、韭菜除外，因?yàn)槿菀滓鸶腥?，不利于隆鼻手術(shù)后傷口愈合。

3、多吃點(diǎn)牛奶、雞蛋、瘦肉等含蛋白質(zhì)的食物，飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)隆鼻手術(shù)后傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì)。

4、多吃一些肉類(lèi)，但獐肉除外，因?yàn)槿忸?lèi)含有脂肪。因?yàn)橹?lèi)的缺乏會(huì)導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚(yú)油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對(duì)隆鼻手術(shù)后傷口愈合有一定益處

二、除皺后要多喝水

面部除皺術(shù)是一種常見(jiàn)的美容手術(shù)，效果明顯，但并非一勞永逸。術(shù)后科學(xué)合理的一日三餐，可以延緩衰老。其中，定時(shí)喝水尤為重要。

1、多飲水有通便、美容的作用，每天足量飲水，可以有效延遲面部皺紋的出現(xiàn)。一般輕體力活動(dòng)的成年人，每日最少飲水1200ml約6杯;在高溫或強(qiáng)體力活動(dòng)下，需要適當(dāng)增加。

2、不妨適當(dāng)吃些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、甲魚(yú)、雞爪、雞翅、雞皮、牛蹄筋等，其中魚(yú)類(lèi)膠原蛋白的結(jié)構(gòu)組成與人類(lèi)最為接近。膠原蛋白對(duì)皮膚有很好的保濕、滋養(yǎng)、亮膚、緊膚、防皺、修護(hù)等作用。

三、吸脂術(shù)后仍要“限脂”

吸脂術(shù)后，如果人攝入的能量大于消耗的能量，脂肪細(xì)胞的體積仍會(huì)增大，就會(huì)出現(xiàn)體重反彈。吸脂術(shù)后合理的飲食控制對(duì)保持身材非常重要。

1、定時(shí)定量進(jìn)餐，不隨時(shí)加餐每日至少固定早、中、晚三餐時(shí)間，最好在上午10時(shí)和下午4時(shí)左右適當(dāng)加些水果或全麥面包。這樣，雖然進(jìn)食量很少，但有助于減輕饑餓感。

2、晚餐后不要再吃零食，尤其是甜點(diǎn)、巧克力等食品。

3、常見(jiàn)的脂肪含量高的食物要限制攝入量，如動(dòng)物油、花生油、橄欖油、動(dòng)物皮雞皮、鴨皮等；還有一些容易被忽視的含脂肪量高的食物，如蛋類(lèi)、奶制品、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟等。例如，10克油=15?；ㄉ?30粒瓜子=2個(gè)核桃=90千卡的熱量。