減肥小妙招快速瘦肚子

肥胖的體態(tài)對女性美觀而言無疑是最致命的，隨著現(xiàn)代社會以瘦為美的認識，很多求美者也開始注意起自己的小肚腩了，但是看著自己肥胖的小肚腩，卻又不知道什么方法能快速的瘦下去，相信這個問題對于很多想要減肥的求美者都非常困擾，那么下面就讓我們一起來詳細的了解一下快速瘦肚子的減肥小妙招吧。

一、坐扭轉(zhuǎn)

1：盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。

2：吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復同樣的動作。

二、側(cè)角扭轉(zhuǎn)

1：雙腿前后打開，雙腿距離比一條腿長度要長。前腿彎曲，大腿與小腿形成90度角。

2：扭轉(zhuǎn)上身，讓下手抵住地面。手臂和前腿抵在一起的。

3：另一條手臂往頭頂方向側(cè)伸展，手臂伸直與脊柱形成一條直線。保持均勻呼吸，停留片刻，交換腿進行。

三、側(cè)撐抬腿

1：從俯臥撐的姿勢開始，向右側(cè)轉(zhuǎn)身體，把重心轉(zhuǎn)移到右手和右腳上。

2：在不失平衡的條件下，慢慢的向上抬起左腿，以左手抓到左腳趾為目標，不能做到，也不要勉強。

溫馨提示廣大求美者：要想手術效果得到更好的方法就是在手術前選擇一家正規(guī)的整形美容醫(yī)院和一位有責任感的專業(yè)整形醫(yī)師，同時做好術前術后準備，這樣才能保證手術安全手術效果萬無一失。

3：若能一氣呵成的靠近，可逐漸把腿抬至最高的的位置，保持五個呼吸，然后換另一側(cè)。

溫馨提示廣大求美者：要想手術效果得到更好的方法就是在手術前選擇一家正規(guī)的整形美容醫(yī)院和一位有責任感的專業(yè)整形醫(yī)師，同時做好術前術后準備，這樣才能保證手術安全手術效果萬無一失。