預(yù)防青春痘十件事您知道嗎？

許多人在青春期的時候都會長痘痘，有的人過了青春期痘痘就是消退，可以有的人卻沒有，造成易長青春痘的體質(zhì)，和日常生活有密切的關(guān)系，請仔細(xì)想想自己是否具有以下情況，之后可以確立目標(biāo)，改善體質(zhì)，驅(qū)逐青春痘。那么，預(yù)防青春痘十件事您知道嗎？接下來讓我們一起來了解一下吧。

預(yù)防青春痘十件事您知道嗎？

第一、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習(xí)慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上，造成細(xì)菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應(yīng)盡量將它往上梳。

第二、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果，使得細(xì)菌無法生長，所以請養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習(xí)慣，洗后還要拿出來曬曬太陽。

第三、相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠(yuǎn)之羅！

第四、養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣，適度運動可促進(jìn)新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

第五、預(yù)防青春痘十件事您知道嗎？常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，均衡的飲食，有助于身體的健康，當(dāng)然能減少青春痘的發(fā)生率，大家千萬不能偏食哦。

第六、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預(yù)防青春痘不可或缺的重要因素。

第七、人經(jīng)常會有煩惱精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，應(yīng)該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或?qū)W業(yè)上的壓力。

第八、時常熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，最晚也應(yīng)該在11點就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

第九、每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，不可不注意。

第十、預(yù)防青春痘十件事您知道嗎？近來，紫外線的傷害成為熱門的話題，愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底涂得很厚，這是錯誤的做法，應(yīng)該使用具有防止紫外線防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘，當(dāng)然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，骯臟的肌膚化妝后最容易傷害肌膚。