中學(xué)生記憶力不好怎么辦

我們都知道，一個(gè)好的記憶力在孩子的學(xué)習(xí)上能夠提供很大的幫助，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多中學(xué)生的記憶力所有明顯的下滑趨勢(shì)。這就需要引起家長(zhǎng)的重視，平時(shí)幫助孩子用科學(xué)的方法訓(xùn)練他們的記憶力，來(lái)幫助他們?cè)趯W(xué)習(xí)上提高學(xué)習(xí)效率。

中學(xué)生記憶力不好怎么辦

1、滿懷激情

在學(xué)校的過(guò)程中，要滿懷激情相信自己有能力理解并記住所學(xué)知識(shí)。堅(jiān)定的自信心能使大腦神經(jīng)活動(dòng)充滿活力，激發(fā)大腦潛能，使大腦活動(dòng)朝向自己的目標(biāo)努力。學(xué)習(xí)和記憶時(shí)最重要的就是滿懷記憶的信心和決心。

若沒(méi)有這種自信，腦細(xì)胞活動(dòng)就會(huì)受到抑制，記憶力便會(huì)遲鈍，記憶效果大大降低。堅(jiān)定自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學(xué)內(nèi)容，滿懷信心地學(xué)習(xí)，效果定會(huì)好。

2、渴望記住它，決心記就能記住

渴望學(xué)習(xí)，愿望強(qiáng)烈，如饑似渴，能激活大腦的相關(guān)部位進(jìn)行記憶，大大增強(qiáng)記憶效果。只要下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關(guān)鍵在于有沒(méi)有記住的決心，以及渴求的心理。渴望記的內(nèi)容就能記住，并且記得更牢。

3、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

中學(xué)生記憶力不好的原因

1、睡眠不足

前一天熬夜太晚，可能直接導(dǎo)致第二天的尖山狀態(tài)很差，當(dāng)孩子睡眠時(shí)，大腦的某些部位也處于休息，而與記憶和情感相關(guān)的深層部分卻更加活躍。睡眠不足和睡眠不規(guī)律的中學(xué)生，不僅僅會(huì)受到記憶力減退的困擾，還會(huì)疲勞，主意力不集中，反應(yīng)遲緩。

2、焦慮與憂慮

憂慮、焦慮的期情緒會(huì)影響記憶中樞，記憶力不好往往映射了嚴(yán)重的情緒波動(dòng)。中學(xué)生如果長(zhǎng)時(shí)間處在這種不良的情緒狀態(tài)下會(huì)影響大腦的發(fā)育，導(dǎo)致記憶力不好的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3、壓力過(guò)大

壓力會(huì)影響大腦中控制工作記憶的部分，持續(xù)的壓力刺激會(huì)降低大腦中與思維過(guò)程相聯(lián)系的受體敏感，而持續(xù)和慢性的壓力刺激是有害的。如果中學(xué)生長(zhǎng)期處于巨大的心理壓力下，自然就會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。