甜蜜夫妻，有沒有要補充葉酸的?

　　葉酸是一種重要的B族維生物，最早是在1941年米切爾從菠菜中發(fā)現(xiàn)了它，因而定名為“葉酸”。

　　葉酸有預防出生缺陷的作用，也是胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育必需的一種物質(zhì)原料。葉酸直接影響核酸的合成及谷氨酸的代謝，對細胞分裂、增殖和各種組織的生長具有重要的作用。

　　孕婦缺乏可造成巨幼細胞貧血、先兆子癇 、胎盤早剝，易發(fā)生胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)和新生兒出生體重低、神經(jīng)管畸形等。

　　婦女朋友應該于平日注意多攝取高葉酸的食物，而有計劃懷孕的婦女更應該在計劃生育的初期就提高葉酸的攝取，以防萬一，若是已經(jīng)知道懷孕，應該將葉酸攝取量提高到每天400mcg(平時的兩倍)。

　　準媽媽們在補充葉酸時要特別注意以下幾點：

　　1。在正常飲食下，每日服用400微克葉酸是安全劑量，而目前多數(shù)藥店出售的葉酸補充劑多為治療用藥，每片含500微克葉酸，不適合準媽媽服用。

　　2。服用孕婦專用葉酸補充劑期間，如同時服用其他營養(yǎng)劑或媽咪奶粉，應盡量避免重復補充葉酸。

　　3。如服用葉酸三個月后沒有如期受孕，可以繼續(xù)補充葉酸直至懷孕三個月。

　　補充葉酸需要注意什么?

　　合理補充葉酸不僅能提高孕婦的健康水平，更能降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率。葉酸在綠葉蔬菜中含量較高，但遇熱后易分解，通過飲食攝入的葉酸難以滿足人體需要。規(guī)范的葉酸補充方法是，在準備懷孕前三個月至懷孕頭三個月服用專門為懷孕女性特制的葉酸增補劑，每片含葉酸400微克。

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