男性吃什么才能快速懷孕

　　在生育計(jì)劃中，男性的飲食健康不容忽視，男性吃什么才能快速懷孕呢?也引起了部分女性的關(guān)注。那么，在男性的孕前飲食中，如何在確保營養(yǎng)充足的情況下，提升男性性能力呢? >> 推薦閱讀：讓妻子最易受孕的姿勢(shì)有哪些

　　精子更健康，多吃綠色蔬菜 如果不想讓精子畸形、變異，那么多補(bǔ)充葉酸吧?！度祟惿畴s志》最新的研究發(fā)現(xiàn)，葉酸水平較低的男性，精子不健康的幾率會(huì)增加20%。多葉的綠色蔬菜，如菠菜和豆類都含有葉酸。研究者表示，每天攝入700微克葉酸，就能為精子提供額外的保護(hù)。多吃富含精氨酸的食物，也能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。

　　性欲更強(qiáng)，多吃堅(jiān)果 礦物質(zhì)鋅可以促進(jìn)睪酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，鋅在預(yù)防前列腺癌方面也有一定作用。龍蝦是含鋅最多的食物，花生、腰果中含量也很多。

　　勃起更堅(jiān)挺，多吃魚 想要勃起持久有力，精氨酸必不可少。它可以幫助放松血管，使得陰莖血量充足。許多含歐米伽-3脂肪酸的食物同樣含有精氨酸。比如海產(chǎn)品、核桃、芝麻。而且歐米伽-3脂肪酸可以促進(jìn)精氨酸的吸收。

　　根據(jù)以上所述，關(guān)注吃什么才能快速懷孕并無道理。在某種程度上，吃什么食物對(duì)男性的生育力的確會(huì)起到一定的作用。溫馨提示，男性在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)要留意那些可能會(huì)殺死精子的食物哦。