孕婦奶粉,準(zhǔn)媽媽你喝了嗎?

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  如今,很多準(zhǔn)媽媽都喜歡喝孕婦奶粉,孕婦奶粉因?yàn)榘写龠M(jìn)孩子成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)成分,成為準(zhǔn)媽媽孕期的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。

孕婦奶粉,準(zhǔn)媽媽你喝了嗎?

  即使你的膳食結(jié)構(gòu)比較合理、平衡,但有些營(yíng)養(yǎng)素只從膳食中攝取,還是不能滿足身體的需要,如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營(yíng)養(yǎng)素。如果孕期吃足夠的孕婦奶粉,基本上能夠滿足孕婦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。

孕婦奶粉,準(zhǔn)媽媽你喝了嗎?

  市面上孕婦奶粉品牌眾多,所含成分也各不相同。有的含有脂肪,有的含糖,有的則含有葉酸或者其他營(yíng)養(yǎng)素。準(zhǔn)媽媽在挑選的時(shí)候,應(yīng)該看清楚每種品牌所含有的成分,了解清楚奶粉的特點(diǎn),根據(jù)自身的需要來(lái)選擇合適的奶粉,比如孕婦缺鈣就選擇含鈣的奶粉。這樣才能夠補(bǔ)充自己所缺的營(yíng)養(yǎng)素,也不至于補(bǔ)得過(guò)量。

孕婦奶粉,準(zhǔn)媽媽你喝了嗎?

  一般來(lái)說(shuō),孕婦奶粉的產(chǎn)品說(shuō)明上都會(huì)建議準(zhǔn)媽媽每天喝1~2杯。準(zhǔn)媽媽不要擅自增加飲用量,否則容易造成某些營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入量超標(biāo),反而對(duì)健康有害。如果想通過(guò)喝孕婦奶粉多補(bǔ)充些水分,不妨每次將奶粉少放一些,多加些水,沖得淡一點(diǎn)、稀一點(diǎn),這樣每天就可以多喝幾杯了。

  雖然孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質(zhì),基本上可以滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要,但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同,膳食結(jié)構(gòu)也不同,所以對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。

  最好在營(yíng)養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p,以免某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量,甚至引起中毒。孕婦奶粉的配方只是針對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的,如果是貧血、缺鈣嚴(yán)重的孕婦,還應(yīng)該針對(duì)身體狀況,按照醫(yī)生的診斷,補(bǔ)充鐵劑和鈣等。

  并且保證所有營(yíng)養(yǎng)元素的服用量都在安全范圍之內(nèi)。需要注意的是,嚴(yán)格按照孕婦奶粉的說(shuō)明飲用,基本上可以滿足準(zhǔn)媽媽對(duì)大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)元素的需求,如果再同時(shí)服用多種維生素,會(huì)造成一些營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入過(guò)量。

  孕中專題:http://rogerackerman.com/yuer/yyzl/yz/

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