準(zhǔn)媽媽如何選擇孕婦奶粉

　　準(zhǔn)媽媽為了自己以及肚子里孩子的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常會(huì)被要求喝孕婦奶粉，但這個(gè)孕婦奶粉要怎么選擇，也是個(gè)難題。準(zhǔn)媽媽如何選擇孕婦奶粉，小編今天就像準(zhǔn)媽媽傳授經(jīng)驗(yàn)，如何正確選擇適合自己又健康的孕婦奶粉。

　　準(zhǔn)媽媽如何選擇孕婦奶粉

　　1、了解不同孕婦奶粉的特點(diǎn)

　　選購(gòu)孕婦奶粉時(shí)，還應(yīng)看奶粉中是否添加了孕期要補(bǔ)充的微量元素與礦物制等特殊營(yíng)養(yǎng)成分，多數(shù)孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等，還提供了充足的鈣、磷，孕婦選擇奶粉時(shí)必須注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖，有的強(qiáng)化了普通奶粉所沒有的而胎兒發(fā)育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA，這就需要孕婦根據(jù)自身情況選用奶粉。

　　2、對(duì)何解決對(duì)乳糖的不耐受

　　如果平時(shí)喝牛奶就拉肚子的話，喝孕婦牛奶也會(huì)引起腹瀉。但是奶類畢竟是孕期十分重要的營(yíng)養(yǎng)來源，建議孕媽媽可以采取循序漸進(jìn)的辦法：先將牛奶稀釋后當(dāng)水喝，以后每天慢慢地增加濃度，但要以不引起腹瀉為原則，讓身體漸漸適應(yīng)牛奶的成分，時(shí)間久了就會(huì)習(xí)慣。

　　3、糖媽媽如何飲用奶粉

　　患有血糖高的孕婦，最好請(qǐng)醫(yī)生合理規(guī)劃孕期飲食，將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計(jì)算在日常飲食計(jì)劃內(nèi)。醫(yī)師一般都會(huì)先為其做糖尿測(cè)試。如果測(cè)試后有異常反應(yīng)，一般情況下會(huì)有營(yíng)養(yǎng)咨詢科的醫(yī)師幫助設(shè)計(jì)飲食內(nèi)容，適當(dāng)?shù)乜刂铺穷惖臄z取量，而不是說單純地拒絕孕期奶粉。

　　4、孕婦要了解自己的營(yíng)養(yǎng)狀況

　　首先，準(zhǔn)備懷孕前，先去做一個(gè)全面的檢查，看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質(zhì)。還得看孕婦自身的孕期反應(yīng)，特別是在妊娠反應(yīng)較重的孕早期，孕婦對(duì)口味非常敏感，酷愛某些口味，或反感某些口味。

　　其次，需要了解各種品牌的特點(diǎn)，因?yàn)樵袐D奶粉沒有國(guó)家統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，所以無論基本營(yíng)養(yǎng)成分還是微量元素，眾品牌各有各的配方。多數(shù)孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等，還提供了充足的鈣、磷，孕婦選擇奶粉時(shí)必須注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。但各種品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖，很少有胃腸道反應(yīng);有的強(qiáng)化了普通奶粉所沒有的而胎兒發(fā)育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA，這就需要孕婦根據(jù)自身情況選用奶粉。

　　最后，喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉，防止脂肪攝入過多而造成孕婦體重過重。孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈，或是胃口不好、營(yíng)養(yǎng)不夠的孕婦，則建議選擇高脂奶粉，以保證充足的熱能，以及胎兒發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)。

　　對(duì)于準(zhǔn)媽媽如何選擇孕婦奶粉這個(gè)問題，首先要了解自身的身體的狀況，其次才能選擇更好的孕婦奶粉。準(zhǔn)媽媽們切不可大意在這件事上，一定了解了自己的身體情況后，才來決定是否需要孕婦奶粉。