坐月子不能吃的9種食物

　　坐月子是每個(gè)產(chǎn)婦在生完孩子之后都會(huì)做的一件事情，坐月子關(guān)系到產(chǎn)婦發(fā)產(chǎn)后恢復(fù)，十分重要，所以坐月子時(shí)要有足夠發(fā)營(yíng)養(yǎng)，那么請(qǐng)問(wèn)坐月子可以吃蝦嗎?坐月子可以吃什么水果?坐月子不能吃什么?下面小編為大家講解。

　　坐月子可以吃蝦嗎

　　其實(shí)，在女性朋友做月子的這段時(shí)間里是可以吃一些蝦的。因?yàn)槲r不但具有非常好的營(yíng)養(yǎng)，還有很強(qiáng)大的通乳效果。若是女性朋友在產(chǎn)后奶水比較少或者是沒(méi)有奶水的話(huà)，可以多吃一些蝦肉，這樣不但能夠起到催乳的效果，還能夠給寶寶和產(chǎn)婦帶來(lái)非常好的營(yíng)養(yǎng)。尤其是蝦里面含有豐富的蛋白質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜的效果，所以專(zhuān)家會(huì)常常建議產(chǎn)婦要多吃一些含鈣的食物。

　　坐月子可以吃什么水果

　　1.木瓜

　　說(shuō)到木瓜，很多人都會(huì)想到“豐胸”，其實(shí)它的功效很是繁多，包括調(diào)節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質(zhì)，幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚(yú)燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

　　2.桃子

　　桃子是月子期最佳水果之一，因?yàn)樗梢员Ｗo(hù)肺部，潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)女性身體，幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數(shù)量，每天只可進(jìn)食1-2個(gè)，否則會(huì)引起腹脹，反而會(huì)帶來(lái)不適。

　　3.橄欖

　　想提高奶水質(zhì)量，讓寶寶更聰明嗎?吃點(diǎn)新鮮橄欖吧!橄欖吃起來(lái)略酸，可以提高食欲，清熱去燥，解毒止渴，非常適合新媽媽食用。

　　4.櫻桃

　　櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)節(jié)腸胃，保護(hù)脾部健康，幫助消化，對(duì)于四肢無(wú)力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

　　5.獼猴桃

　　獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因?yàn)楂J猴桃屬于涼性的水果，新媽媽要先用開(kāi)水燙一燙再食用，且不能食用過(guò)多，以1個(gè)為宜。

　　6.荔枝

　　荔枝備受不少女性喜愛(ài)，也可以在月子期少量食用，在保護(hù)肝臟、補(bǔ)血補(bǔ)氣上有明顯的效果，但新媽媽不可食用過(guò)多，否則會(huì)誘發(fā)低血糖。

　　坐月子不能吃什么

　　1 .不能吃辛辣溫燥食物。

　　這主要是因?yàn)樾晾睖卦锸澄飼?huì)讓身體里面產(chǎn)生熱量，這樣的話(huà)產(chǎn)媽就有可能會(huì)上火，會(huì)造成口舌生瘡、便秘等病癥，所以飲食要盡量清淡，尤其是產(chǎn)后1周內(nèi)，應(yīng)該主要食用軟飯、蛋湯等清單食物，不能吃太油膩和辛辣的食物，比如蒜頭、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

　　2.不能吃太多酸性食物。

　　產(chǎn)媽在這個(gè)時(shí)候還要哺乳嬰兒，這回加快體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的流食，所以產(chǎn)媽要多吃一些大補(bǔ)的食物，例如魚(yú)肉。不過(guò)因?yàn)樵S多的肉類(lèi)是酸性食物，酸性食物吃得太多，對(duì)身體的消化能力有很大影響，而且容易上火?；饸馔由蠈殞殠?lái)的麻煩，難免就會(huì)焦慮煩躁，容易生氣。酸性食物還會(huì)妨礙惡露排出。

　　3.產(chǎn)后不能吃太咸的食物。

　　鹽可以凝固水分或血液，如果產(chǎn)媽吃了有許多鹽的食物，就會(huì)造成體內(nèi)水滯留，這種癥狀會(huì)讓產(chǎn)媽的身體浮腫，而且能誘發(fā)高血壓。但也不可以完全不吃鹽，因?yàn)楫a(chǎn)媽產(chǎn)后多汗多尿，會(huì)流失大量鹽分，所以也需要補(bǔ)充一定量的鹽分。

　　4.產(chǎn)后不能吃生冷的食物。

　　產(chǎn)媽產(chǎn)后氣血虛弱，應(yīng)該多吃一些溫性的食物，少吃寒性食物，好讓氣血恢復(fù)正常。半生不熟的食物往往不容易被腸胃消化，如果產(chǎn)媽脾胃不好，特別是產(chǎn)后10天內(nèi)，那對(duì)脾胃是很大的負(fù)擔(dān)，極有可能引起消化不良反映。此外生冷食物一般存在細(xì)菌，產(chǎn)媽吃了可能引起腸胃不適，引起腸胃疾病。另外，涼拌菜和冷葷吃多了也不好，會(huì)讓惡露和淤血的排除受阻。

　　5.產(chǎn)后不宜吃巧克力。

　　產(chǎn)媽產(chǎn)后需要哺乳嬰兒，巧克力對(duì)嬰兒的發(fā)育不利，如果產(chǎn)媽吃太多巧克力，就會(huì)影響嬰兒的發(fā)育。因?yàn)榍煽肆锌蓧A，會(huì)通過(guò)母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和心臟受損、肌肉松弛、排尿量增加，也會(huì)導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡眠不安。產(chǎn)媽吃太多巧克力，會(huì)影響產(chǎn)媽食欲，使身體發(fā)胖，必須營(yíng)養(yǎng)卻比較缺乏，這對(duì)產(chǎn)媽和嬰兒的健康都有很大的負(fù)面影響。

　　6.產(chǎn)后不要吃太多零食和方便面。

　　零食和方便面之類(lèi)的包裝食品，吃太多會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪， 吃太多零食的話(huà)，也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)平衡，方便面的添加劑也對(duì)母嬰健康都有害處。專(zhuān)家推薦：夏季坐月子注意事項(xiàng)?

　　7.不要吃油炸食品、甜食

　　油炸食品，能引起便秘或腹脹;甜食吃太多，也會(huì)造成虛濕積滯，引起腹瀉。 這些食物吃得太多，容易引起胸悶、腹瀉、食欲降低、手腳冰冷等病癥。

　　8.產(chǎn)后不能吃太多味精

　　新媽媽不要過(guò)量吃味精，防止新生寶寶缺鋅。 嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在食用過(guò)量味精，味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)人嬰兒體內(nèi)。過(guò)量的谷氨酸 鈉會(huì)嚴(yán)重影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，它會(huì)和嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，這樣就導(dǎo)致嬰兒缺鋅，嬰兒食欲變差，造成智力減退、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

　　9.產(chǎn)媽產(chǎn)后不能喝茶

　　產(chǎn)媽在哺乳期間忌飲茶，因?yàn)椴鑳?nèi)的咖啡因會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)人嬰兒體內(nèi)，引起嬰兒腸痙攣。常喝茶的產(chǎn)媽母乳喂養(yǎng)的寶寶會(huì)經(jīng)常無(wú)故啼哭，就是因?yàn)閷殞毮c胃不舒服。

　　另外，其他應(yīng)節(jié)制的食物還有：蔥、姜、辣椒等辣物, 一次不能過(guò)量;冷凍食品過(guò)量食用容易引起下痢;曬干的 食產(chǎn)婦品和多纖維蔬菜，過(guò)量時(shí)不容易消化;濃茶、濃咖 啡、紅茶、酒精等飲料;醬菜、腌菜等食品，含鹽量比較多，都不能吃太多。

　　結(jié)語(yǔ)：坐月子是非常重要的事情，它會(huì)影響到孕婦的產(chǎn)后恢復(fù)，要是坐月子沒(méi)有做好的話(huà)，就有可能會(huì)留下后遺癥，上文詳細(xì)的講訴了坐月子可以吃蝦嗎，坐月子不能吃什么以及坐月子可以吃什么水果，希望大家能夠記住。