準(zhǔn)爸爸應(yīng)該如何照顧孕媽媽

　　隨著寶寶在肚子里一天天變大準(zhǔn)媽媽的生活越來(lái)越不方便，這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)爸爸可不能偷懶哦，正是好好利用準(zhǔn)爸爸的時(shí)期，爸爸們一定要細(xì)心照顧好妻子哦。

　　按摩

　　你是不是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、下肢水腫的現(xiàn)象，那么好了，讓老公來(lái)幫你緩解吧!享受一下每天晚上溫柔舒適的睡前按摩，有助緩解的同時(shí)也能幫助更好入眠，如此一舉兩得的事情當(dāng)然要果斷支配老公完成!

　　滾法：以手背近小指?jìng)?cè)部分附著在按摩部位上，手指任其自然，肘關(guān)節(jié)微微屈曲，腕關(guān)節(jié)往返旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，連續(xù)不斷。動(dòng)作均勻協(xié)調(diào)，避免來(lái)回摩擦或跳動(dòng)。此手法接觸面積較廣、壓力較大，適用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。

　　揉捻法：用指腹或手掌在按摩部位做均勻和緩的揉捻動(dòng)作。掌揉時(shí)，掌面保持水平，手指自然，指尖略微分開，適用于腰、背等肌肉面積較大的部位。指揉時(shí)，指關(guān)節(jié)放松，以腕關(guān)節(jié)牽動(dòng)前臂，使附著部分做回旋移動(dòng)，適用于頸肩部及四肢的軟組織。

　　洗腳剪腳指甲

　　正所謂“肚大如籮”，說(shuō)的就是孕媽咪的大肚子，隨著月份越來(lái)越大，孕媽咪的肚子會(huì)大到看不見自己的腳，這就會(huì)使一些需要彎腰去做的事變得難以實(shí)施了，比如洗腳和剪腳指甲?？吹玫矫坏?，看得到剪不到，這著實(shí)讓孕媽咪有點(diǎn)小郁悶。該怎么辦呢?瞅瞅?qū)γ娴睦瞎蜁?huì)完美解決了。

　　讓老公每天準(zhǔn)備好一盆熱水，幫你舒舒服服泡個(gè)腳，再幫你擦干，定期修剪腳指甲，既解決了自己無(wú)法彎腰的難題，又能讓自己心情舒暢，何樂(lè)而不為呢?

　　泡腳注意事項(xiàng)

　　最好是什么材料也不要加。你平時(shí)如果有加中藥或者是其他的泡腳的材料的話，這個(gè)時(shí)候也不用加了。

　　水溫不能過(guò)高。當(dāng)然也不能過(guò)涼。一般情況下，用的水保持在35度就可以了。

　　時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。只需要感覺(jué)到有點(diǎn)兒溫?zé)峋涂梢粤?。?dāng)然，如果你泡后感覺(jué)到全身有出汗的現(xiàn)象的話，請(qǐng)不要再繼續(xù)泡腳。

　　最好是只是泡。不要再按摩腳底了，否則容易導(dǎo)致腹部不適。

　　翻身攙扶

　　剛懷孕的你肯定會(huì)說(shuō)：“太矯情了吧!翻個(gè)身有啥難的……”

　　但到了孕晚期，肚子里的寶寶越來(lái)越大，伴隨而來(lái)的就是各種各樣的不方便，看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作也會(huì)變得艱難，特別是晚上睡覺(jué)。翻身變得越發(fā)有難度，要么是身子先過(guò)去，再把肚子挪過(guò)去;要么是肚子先過(guò)去，身子再跟過(guò)去;甚至干脆翻不過(guò)去……這時(shí)，身邊如果有個(gè)只顧自己呼呼大睡，對(duì)自己的困難一無(wú)所知的老公，那份心情可想而知。

　　包攬家務(wù)

　　沒(méi)有家人或保姆幫忙的時(shí)候，孕媽咪可不能讓老公繼續(xù)偷懶嘍。

　　雖說(shuō)孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)生產(chǎn)有好處，雖說(shuō)掃個(gè)地啥的也不是重活兒，但是也要注意——嚴(yán)禁干重活兒。由于自己腹部凸出，彎腰很困難，那些對(duì)腹部有壓力的工作，如彎腰提重物、高處取東西、打掃門窗等，就要充分發(fā)揮一下老公的勤勞精神咯。

　　還可以讓老公做可口的飯菜給自己吃，不為別的，就為了享受一下女王級(jí)的待遇，享受一下“家有煮夫”的心理優(yōu)越感，看著老公系著圍裙，在廚房為自己忙碌的樣子，心情絕對(duì)棒棒噠。