孕期的女人需注意了解哪些

　　懷孕的女人還是得多注意護理身體了，懷孕前三個月非常重要，初次懷孕的準媽媽并不是很清楚在懷孕前三個月需要注意些什么?需要做些什么?今天小編就給大家講解一下懷孕期前三個月你需要做的事。

　　聯(lián)系好你的婦產(chǎn)科醫(yī)生

　　產(chǎn)前身體健康無論對你還是你的寶寶都是很重要的。如果你自己沒有主意，不妨問問朋友、家人或同事有沒有好的婦產(chǎn)科醫(yī)生推薦。

　　打電話預(yù)約第一次產(chǎn)前體檢

　　是時候打電話預(yù)約你的第一次產(chǎn)前體檢咯。這會涉及到一些確認你懷孕的測試和填表工作。最好將時間定在懷孕10-12周之間。

　　了解孕期安全常識

　　你在吃孕期維生素嗎?你知道日常飲食需要避免食用哪些食物嗎?現(xiàn)在該熟悉熟悉孕期的一些安全常識了。

　　健康飲食

　　不要再讓冰箱里充滿垃圾食品了。媽媽的身體健康直接影響到寶寶的良好發(fā)育喔!

　　多喝水

　　據(jù)美國孕婦協(xié)會報告，孕期多喝水是至關(guān)重要的。孕媽咪的身體需要比平時更多的水分來保持自身和孩子成長所需的血容量。缺水會導(dǎo)致孕媽咪便秘、疲勞、甚至早產(chǎn)!

　　規(guī)律鍛煉

　　找找附近的健身房有沒有合適的產(chǎn)前健身項目。適度的鍛煉能幫助你獲得更多能量。記得向你的婦產(chǎn)科醫(yī)生詢求建議。不知道做什么運動好?不如試試一些簡單的產(chǎn)前瑜伽。

　　了解孕婦權(quán)益

　　及時聯(lián)系好你的老板告知你已懷孕了。在聯(lián)系之前，確保自己做了足夠的功課喔!

　　計算好嬰兒預(yù)算

　　做一個孕婦和嬰兒預(yù)算表，并努力堅持按計劃進行。

　　決定好在哪家醫(yī)院生寶寶

　　要知道這時候決定好在哪家醫(yī)院生寶寶一點也不早。你可以多比較一下附近的醫(yī)院、分娩中心等等。它們可以幫助你制定詳盡的生產(chǎn)計劃。

　　多休息

　　白天盡量多騰出時間小睡，晚上盡量早點上床睡覺。孕期你的身體也會隨著寶寶一起成長變化，寶寶需要媽媽的健康!

　　懷孕周期怎么算懷孕周期怎么算?由于每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間，所以，醫(yī)學(xué)上規(guī)定，以末次月經(jīng)的第一天起計算預(yù)產(chǎn)期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月(每個妊娠月為28天)。孕婦在妊娠38-42周內(nèi)分娩，均為足月。由于每位女性月經(jīng)周期長短不一，所以推測的預(yù)產(chǎn)期與實際預(yù)產(chǎn)期有1-2周的出入也是正常的。主要的計算方法有以下幾種：

　　1、根據(jù)末次月經(jīng)計算

　　末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù);天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期日。例如：張女士的末次月經(jīng)是2008年3月13日，其預(yù)產(chǎn)期約為：2008年12月20日。李女士的末次月經(jīng)是2008年5月28日，其預(yù)產(chǎn)期約為：2009年3月5日也可以從末次月經(jīng)第一天起向后推算到第280天就是預(yù)產(chǎn)期。

　　2、根據(jù)胎動日期計算

　　如你記不清末次月經(jīng)日期，可以依據(jù)胎動日期來進行推算。一般胎動開始于懷孕后的18-20周。計算方法為：初產(chǎn)婦是胎動日加20周;經(jīng)產(chǎn)婦是胎動日加22周。

　　3、根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線計算

　　將基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。

　　4、根據(jù)B超檢查推算

　　醫(yī)生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，并推算出預(yù)產(chǎn)期(此方法大多作為醫(yī)生B超檢查診斷應(yīng)用)。

　　5、從孕吐開始的時間推算

　　反應(yīng)孕吐一般出現(xiàn)在懷孕6周末，就是末次月經(jīng)后42天，由此向后推算至280天即為預(yù)產(chǎn)期。

　　結(jié)語：孕媽媽們還是需要多注意自己的孕期保健工作了。產(chǎn)前身體健康無論對你還是你的寶寶都是很重要的。如果你自己沒有主意，不妨問問朋友、家人或同事有沒有好的婦產(chǎn)科醫(yī)生推薦。