孕婦秋季要注意什么 需預(yù)防便秘腹瀉

　　炎熱的夏季已經(jīng)過去，但是干燥的秋天已經(jīng)來了，因?yàn)榍锛咎鞖飧稍铮虼嗽袐D在秋季要預(yù)防腹瀉和便秘。

　　一、孕婦秋季注意事項(xiàng)

　　預(yù)防腹瀉秋天上市的新鮮瓜果較多，但如果不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)較差的孕婦就容易出現(xiàn)腹瀉，而腹瀉很可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。因此，孕婦秋天一定要注意飲食衛(wèi)生，吃新鮮瓜果一定要洗凈。

　　預(yù)防便秘秋天氣候干燥，孕婦如不注意飲食調(diào)理，就可能便秘，而便秘會(huì)影響孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，時(shí)間久了還會(huì)增加分娩的困難。

　　孕婦秋季要注意什么　孕婦秋季保養(yǎng)注意事項(xiàng)　孕婦秋季吃什么好避免環(huán)境污染環(huán)境污染是引起胎兒先天缺陷的重要因素，隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，人們習(xí)慣性喜歡關(guān)閉門窗，造成室內(nèi)空氣渾濁，尤其是新裝修房屋或新購(gòu)置的家具中揮發(fā)的有毒有害物質(zhì)不能及時(shí)排出。

　　預(yù)防感冒秋天天氣干燥，氣溫變化大，易于患感冒，而準(zhǔn)媽媽們自身免疫力下降，患病的機(jī)會(huì)就更多一些。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會(huì)引起胎兒的畸形，但是如果在妊娠早期感染風(fēng)疹病毒或巨細(xì)胞包涵體病毒，引起胎兒畸形的概率明顯增加。因此，在秋季孕婦應(yīng)注意保暖，避免受涼，盡量少到人多嘈雜的地方去，居所要經(jīng)常開窗通風(fēng)。適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉饣顒?dòng)如散散步，呼吸新鮮空氣。

　　二、孕婦秋季吃什么好

　　１．食材多樣。秋季飲食的選擇，孕婦們要考慮到食材的多樣性，挑食很容易引發(fā)個(gè)別營(yíng)養(yǎng)缺乏的問題。因此葷素搭配合理，多種食材的準(zhǔn)備合理，這樣才能夠更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　?。玻秤酶缓鞍踪|(zhì)的食物。女性懷孕期間，適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉、魚肉、海鮮以及一些豆制品等等，這些食物中含有的蛋白質(zhì)寒涼比較豐富。不過，在烹飪這些美食的時(shí)候，要注意烹飪方式，不要破壞食物中蛋白質(zhì)。

　?。常玖康目刂?。有些女性在懷孕期間，自己的體重上升速度比較快，體型變大，其實(shí)這些重量不僅僅是自己寶寶的重量，很可能是自己身體脂肪的增長(zhǎng)。因此，秋季孕婦食譜中，要合理控制脂肪的攝入，合理的控制自己的體重。

　?。矗⒘吭氐难a(bǔ)充。秋季孕婦飲食里，在微量元素上的補(bǔ)充也很關(guān)鍵。準(zhǔn)媽媽們想要補(bǔ)充微量元素，可以選擇食用干果或者是一些動(dòng)物內(nèi)臟，這些食材中的微量元素含量比較多。

　?。担x擇。秋季多風(fēng)，氣候干燥，準(zhǔn)媽媽們需要多加補(bǔ)水。補(bǔ)水除了建議孕婦們多喝水之外，還要求孕婦們能夠多吃水果。秋季瓜果香，應(yīng)季水果非常多，因此，準(zhǔn)媽媽們還是多吃水果，寶寶的皮膚也會(huì)變得越來越好。