產(chǎn)婦坐月子吃什么水果好

2012-06-20 16:22|復禾健康

　　水果中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分，不僅可以幫助產(chǎn)婦增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。那么，產(chǎn)婦什么時候可以開始吃水果?產(chǎn)婦坐月子吃什么水果好?

　　產(chǎn)婦什么時候可以開始吃水果?

　　既然產(chǎn)婦可以吃水果，那么什么時候開始吃比較好?會不會有一個比較明確的規(guī)定時間呢?專家認為，在產(chǎn)后什么時候吃水果這個問題上并沒有特別需要注意的，也沒有一個刻板的規(guī)定，什么時候吃都行。但最好等產(chǎn)婦以正常時間出院回家以后開始吃為好。>>推薦閱讀：準媽媽坐月子吃什么好

　　產(chǎn)婦坐月子吃什么水果好?

　　1、奇異果：味甘，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以強化免疫系統(tǒng)，對于剖腹產(chǎn)術后恢復有利。產(chǎn)婦可以在食用前用熱水燙溫一下，每日吃一個為宜。

　　2、榴蓮：味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。

　　3、蘋果：味甘、性平微涼，不僅有抗癌功效，還可促進大腦發(fā)育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。

　　4、木瓜：味甘性平，能夠降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，消脂減肥等。

　　5、橄欖：味甘，略酸澀，性平，有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　6、葡萄：味甘酸，性平，有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

　　7、菠蘿：味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。

　　8、香蕉：味甘、性寒，有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

　　9、龍眼：又稱桂圓，味甘性溫，益心脾、補氣血、安精神。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

　　10、山楂：味甘酸，性溫，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。