月子期間應(yīng)該怎么保護(hù)自己的眼睛

　　坐月子可以看電視嗎?坐月子期間，除了照顧寶寶以外，新媽媽也會(huì)有空閑的時(shí)間，想看看電視娛樂(lè)一下，但是家里的老人往往不同意，認(rèn)為月子期間看電視對(duì)眼睛不利。那么，哪種說(shuō)法才正確呢?

　　一般來(lái)說(shuō)，在月子時(shí)期最好還是少看電視，確實(shí)對(duì)眼睛有一定的影響，可能現(xiàn)在感覺(jué)不到，但是等到年齡大了就會(huì)感覺(jué)到了。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)減少看電視的時(shí)間，使眼睛得到充分的休息。因?yàn)楫a(chǎn)后哺乳期的產(chǎn)婦和嬰兒，假如長(zhǎng)期受到來(lái)自彩電產(chǎn)生的放射性輻射，無(wú)疑是對(duì)身體不利的。

　　產(chǎn)婦如果在身體尚未康復(fù)時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間看書刊、電視，容易產(chǎn)生雙眼疲勞，視覺(jué)模糊。產(chǎn)后婦女身體虛弱，供血不足，便于工作很容易發(fā)生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)過(guò)度就會(huì)出現(xiàn)頭痛、胸悶、惡心、眼睛脹痛、畏光等眼病。

　　隨著產(chǎn)婦身體的日漸恢復(fù)，除了每天喂養(yǎng)寶寶、合理飲食和休息外，可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┯欣谏硇慕】档膴蕵?lè)活動(dòng)，如：看看電視、聽聽音樂(lè)、做做產(chǎn)后恢復(fù)操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，交流一下照顧寶寶的經(jīng)驗(yàn)等等，這樣可以放松一下緊張的情緒，保持一個(gè)良好愉快的心情，對(duì)保證充分泌乳、更好地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)、預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥都有很好的幫助。

　　產(chǎn)婦月子期間看電視要注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

　　1、看電視的距離不要太近，減少電磁波對(duì)產(chǎn)婦和寶寶的輻射。

　　2、看電視的時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免眼睛過(guò)于疲勞。

　　3、看電視時(shí)聲音不要太大，以免影響寶寶。

　　4、不要看刺激性比較強(qiáng)的節(jié)目，如一些驚險(xiǎn)恐怖片、過(guò)于傷感的內(nèi)容，以免擾亂產(chǎn)婦的情緒。

　　產(chǎn)婦坐月子時(shí)怎么保養(yǎng)眼睛

　　產(chǎn)婦坐月子時(shí)，身體非常的虛弱，眼睛的護(hù)理非常重要。因?yàn)槲迮K虛損，精氣不足，眼睛失去養(yǎng)分，不僅會(huì)影響眼睛的外觀，還會(huì)影響到眼睛的生理功能。那么，應(yīng)該怎么保養(yǎng)眼睛呢?

　　要經(jīng)常閉目養(yǎng)神：月子里，產(chǎn)婦需要更好地休息，白天在照料寶寶之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力不會(huì)感覺(jué)疲勞。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間看物：長(zhǎng)時(shí)間看東西，如看書、電視、影碟等都會(huì)損傷眼睛，一般目視1小時(shí)左右，就應(yīng)該閉目休息一會(huì)，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解眼疲勞，使眼睛的血?dú)馔〞场?/p>

　　合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：應(yīng)多吃富含維生素A的食品，因?yàn)榫S生素A有維持角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強(qiáng)在無(wú)光中視物能力等作用。如果缺乏維生素A，會(huì)出現(xiàn)角膜干燥、怕光、流淚等現(xiàn)象。因此，可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外，還要少吃一些對(duì)眼睛不利的食物，如辛辣食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

　　注意用眼衛(wèi)生：看書時(shí)眼睛與書的距離保持在33.3厘米，不要在光線暗弱及陽(yáng)光直射下看書、寫字。一些眼病，如沙眼、瞼。

　　產(chǎn)后眼部按摩的方法

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體各方面都比較虛弱，很容易出現(xiàn)疲勞感，下面小編為大家介紹一種緩解眼部疲勞的眼部按摩方法，有需要的可以試一試。

　　1、閉上眼睛，張開雙肘，將雙手中指從鼻梁由下往上推放在額中間的發(fā)際。

　　2、以拇指腹放在眉頭下凹處，用力壓、揉、但不能壓到眼珠。

　　3、兩中指仍維持往下壓在發(fā)際，拇指漸向兩側(cè)按壓，直到眼尾上方。

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　　小貼士：進(jìn)行眼睛指壓以躺臥最為理想，如果不方便，也可坐在椅子上進(jìn)行，壓揉眼睛時(shí)須咬緊牙根，收縮下巴。頸后要用力。如果眼睛疲勞，壓起來(lái)會(huì)有痛覺(jué)，但仍要繼續(xù)指壓，直到不痛為止。