保護寶寶眼睛哪些元素是必須的

　　媽媽們一定都希望寶寶有一雙明亮的大眼睛，那么到底應(yīng)該如何呵護寶寶眼睛發(fā)育呢?哪些元素對寶寶眼睛成長有好處呢?

　　維他命A

　　維他命A向來是“眼睛的守護者”，它不僅能夠預(yù)防眼睛干澀，還能減緩視力衰退，對于夜盲癥也有明顯的療效，維他命A含量較多的食物有胡蘿卜及綠色、黃色的蔬菜和紅棗。

　　枸杞子

　　枸杞子也叫甜菜子、枸棘、地骨，枸杞子味甘，性平，入肝腎經(jīng)，可以清肝明目，因為它富含多種豐富的營養(yǎng)元素，其中包括：胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C、亞油酸、酸漿紅素和鈣鐵等，集眾多營養(yǎng)于一身，怎能不是必備佳品呢?

　　枸杞的食用方法也很多，可以和白米一起煮粥，加入一點白湯味道更佳。也可以直接洗凈用開水沖泡，每天喝枸杞水能夠使眼睛明亮，改善視力問題。

　　含鈣食物

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)專家們共同研究：鈣元素對視力發(fā)育起到了很大的影響，甚至這也是造成近視的直接原因。牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等食物中含有大量的鈣，為了更好地吸收這些食物中的鈣元素，在吃這些食物的時候，還要注意搭配動物肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物。

　　動物肝臟

　　正如上文所述，動物肝臟的營養(yǎng)也十分豐富，日常給孩子多食用豬肝、牛肝、兔肝、雞肝、羊肝等等能夠讓孩子吸收更多的營養(yǎng)。

　　質(zhì)地堅硬的食物

　　研究表明經(jīng)常給孩子吃一些質(zhì)地堅硬的食物，讓他們加強咀嚼的頻率與力度，可促進孩子視力的發(fā)育，經(jīng)常吃軟食的孩子不能夠鍛煉自己下巴部分的咬肌，這也是造成視力異常的一個重要原因。反之，那些常吃硬食者，視力會比吃軟食的好。咀嚼可以帶動眼睛周圍的肌肉運動，使之調(diào)節(jié)性更好。硬質(zhì)食物包括：胡蘿卜、甘藍、水果、動物骨、豆類等。