坐月子到底該不該喝水?

　　產婦坐月子到底該不該喝水?中國人一直以來有坐月子的習俗,老一輩的人生產后會自行服用生化湯;傳統(tǒng)禁忌認為坐月子時不可喝水,常常會告誡媳婦或女兒說:喝水會造成大肚婆!千萬不可以喝水!

　　其實孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產后一段時間才可將身體里多余水分全部代謝出去;一般產后會有一段利尿期，產后容易流汗及多尿來排泄多余水分;臨床上會告訴產婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽，因攝取過多鹽分反而會使水分置留在身體里。

　　用荔枝水取代水

　　鼓勵產婦多補充蛋白質，多喝雞湯、魚湯或牛奶，如此可以幫助排泄水分。若產婦仍水腫厲害，臨床上中醫(yī)師會在生化湯中增加「澤蘭」這味藥以幫助排泄水分;會要求產婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。若產婦親自哺乳，為了增加乳汁更會鼓勵產婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水;則會教導產婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當茶喝。

　　米酒水烹調后只剩水?

　　近年來民間又流傳說，坐月子時所有食物都要用米酒水、坐月子水去煮;其實米酒酒精濃度非常低;而酒精揮發(fā)后應該也只有剩下水及一些添加物罷了!近期政府衛(wèi)生單位調查市面上所謂米酒水、坐月子水，其實民眾本來就有權利知道自己花了錢而喝到的到底是什么水?

　　做好月子少憂郁

　　產后坐月子是一個調養(yǎng)自己體質非常重要的黃金時期;根據研究調查報告顯示，東方社會因為有幫產婦坐月子的習俗，所以東方人得產后憂郁癥的人較西方人少。

　　產婦保持心情愉悅則自然乳汁充沛;乳汁充沛自然嬰兒就吃得好、睡得好，吃得好、睡得好當然嬰兒就養(yǎng)得好。產婦與嬰兒平時多聽聽柔美的古典或水晶音樂;產婦能夠睡的好、吃的好、少勞動及足夠的休息、放寬心胸保持心情愉悅，自然而然月子做得好。