坐月子不要被傳統(tǒng)觀念所迷惑

　　現(xiàn)在產(chǎn)婦坐月子,一些不科學的做法仍較普遍,一些錯誤的傳統(tǒng)觀念仍在影響產(chǎn)婦.因此,提醒女性朋友們坐月子不要被傳統(tǒng)觀念所迷惑.

　　產(chǎn)后的第一個月，大多產(chǎn)婦有吃雞蛋、鯽魚、雞湯、紅糖等習慣，肉禽魚蛋類食品攝取較豐富，這是符合營養(yǎng)原則的，但也存在一些問題，如部分婦女動物性食品攝取量過多，而蔬菜、水果、奶類的攝取量較少。其中有18%的婦女在產(chǎn)褥期從不吃蔬菜，78.79%從不吃水果，75.66%從不喝牛奶。另外，食物的攝入還受到地域影響。如農(nóng)村產(chǎn)婦飲奶、吃水果的很少，存在過多食用紅糖、雞蛋的情況;而城市及郊區(qū)產(chǎn)婦不吃或少吃蔬菜的現(xiàn)象比較突出。

　　我國產(chǎn)婦存在將大量食物集中于產(chǎn)后第一個月吃，而不注意以后營養(yǎng)的現(xiàn)象。

　　產(chǎn)婦吃水果蔬菜過少，容易患便秘、痔瘡等疾病，也不利于產(chǎn)后身體的恢復，還可能造成某些微量營養(yǎng)素的缺乏，甚至影響母乳的質(zhì)量。另外，哺乳期對鈣的需要量較大，而牛奶是補鈣的良好途徑。如果攝入鈣不足，母體就必須動用體內(nèi)儲存的鈣，這樣，產(chǎn)婦的缺鈣狀況會更加嚴重。

　　相當多的產(chǎn)婦之所以不吃或少吃水果蔬菜，主要是因為許多婦女認為坐月子期間不能吃涼性食物，而水果蔬菜均被認為是涼性的。類似這些有關食物禁忌的錯誤觀念主要來自父母和公婆。另外，造成產(chǎn)婦只注意產(chǎn)后第一個月的營養(yǎng)而忽視以后營養(yǎng)狀況的現(xiàn)象，主要原因也并不是經(jīng)濟條件的限制，而同樣是源于傳統(tǒng)觀念，認為坐完月子就沒有必要再吃那么好了。可見，傳統(tǒng)觀念對產(chǎn)婦飲食行為的影響是相當大的。

　　對于傳統(tǒng)觀念，人們要鑒別哪些是科學的，哪些是錯誤的，既不能全盤否定，也不能盲目繼承。

　　婦女或其丈夫受教育程度、是否接受過營養(yǎng)指導、是否知曉相關營養(yǎng)知識，都影響著產(chǎn)婦的飲食攝入。知識水平較高的產(chǎn)婦膳食結構更趨合理。說明提高產(chǎn)婦及其家屬的文化水平和進行營養(yǎng)教育，對改善產(chǎn)婦營養(yǎng)狀況非常重要。