坐月子不要被傳統(tǒng)觀念所迷惑
現(xiàn)在產(chǎn)婦坐月子,一些不科學的做法仍較普遍,一些錯誤的傳統(tǒng)觀念仍在影響產(chǎn)婦.因此,提醒女性朋友們坐月子不要被傳統(tǒng)觀念所迷惑.

產(chǎn)后的第一個月,大多產(chǎn)婦有吃雞蛋、鯽魚、雞湯、紅糖等習慣,肉禽魚蛋類食品攝取較豐富,這是符合營養(yǎng)原則的,但也存在一些問題,如部分婦女動物性食品攝取量過多,而蔬菜、水果、奶類的攝取量較少。其中有18%的婦女在產(chǎn)褥期從不吃蔬菜,78.79%從不吃水果,75.66%從不喝牛奶。另外,食物的攝入還受到地域影響。如農(nóng)村產(chǎn)婦飲奶、吃水果的很少,存在過多食用紅糖、雞蛋的情況;而城市及郊區(qū)產(chǎn)婦不吃或少吃蔬菜的現(xiàn)象比較突出。
我國產(chǎn)婦存在將大量食物集中于產(chǎn)后第一個月吃,而不注意以后營養(yǎng)的現(xiàn)象。

產(chǎn)婦吃水果蔬菜過少,容易患便秘、痔瘡等疾病,也不利于產(chǎn)后身體的恢復,還可能造成某些微量營養(yǎng)素的缺乏,甚至影響母乳的質(zhì)量。另外,哺乳期對鈣的需要量較大,而牛奶是補鈣的良好途徑。如果攝入鈣不足,母體就必須動用體內(nèi)儲存的鈣,這樣,產(chǎn)婦的缺鈣狀況會更加嚴重。
相當多的產(chǎn)婦之所以不吃或少吃水果蔬菜,主要是因為許多婦女認為坐月子期間不能吃涼性食物,而水果蔬菜均被認為是涼性的。類似這些有關食物禁忌的錯誤觀念主要來自父母和公婆。另外,造成產(chǎn)婦只注意產(chǎn)后第一個月的營養(yǎng)而忽視以后營養(yǎng)狀況的現(xiàn)象,主要原因也并不是經(jīng)濟條件的限制,而同樣是源于傳統(tǒng)觀念,認為坐完月子就沒有必要再吃那么好了。可見,傳統(tǒng)觀念對產(chǎn)婦飲食行為的影響是相當大的。

對于傳統(tǒng)觀念,人們要鑒別哪些是科學的,哪些是錯誤的,既不能全盤否定,也不能盲目繼承。
婦女或其丈夫受教育程度、是否接受過營養(yǎng)指導、是否知曉相關營養(yǎng)知識,都影響著產(chǎn)婦的飲食攝入。知識水平較高的產(chǎn)婦膳食結構更趨合理。說明提高產(chǎn)婦及其家屬的文化水平和進行營養(yǎng)教育,對改善產(chǎn)婦營養(yǎng)狀況非常重要。
- 上一篇:坐月子到底該不該喝水?
- 下一篇:處于月子期的新媽媽要掌握哪些飲食原則?